オーバーナイトオーツ：簡単＆満足レシピ
忙しい朝のための究極のオーバーナイトオーツ（オナオ）レシピ
オーバーナイトオーツは、手間いらずでヘルシーな朝食を楽しむための素晴らしい方法です。ロールドオーツをお好みのミルクやヨーグルトと混ぜ、冷蔵庫で一晩冷やすだけで、翌朝にはクリーミーですぐに食べられる食事の完成。忙しい朝でもしっかり満足感があり、驚くほど滑らかな口当たりで、栄養満点な一日をスタートできます。
基本の材料
- ロールドオーツ（オートミール） 大さじ4
- 豆乳またはお好みのミルク 200ml
- 天然はちみつまたはメープルシロップ 小さじ0.5（お好みで調整）
- シナモンパウダー 小さじ0.5（風味付けに！）
調理手順
Step 1
密閉できる容器（ガラス瓶や保存容器など）を用意します。そこにロールドオーツ（オートミール）大さじ4を入れます。
Step 2
オートミールが入った容器に、豆乳（またはお好みのミルク）200mlを注ぎ、ダマがなくなるまでスプーンや小さな泡だて器でよく混ぜ合わせます。
Step 3
容器の蓋をしっかり閉め、冷蔵庫に入れます。最低4時間、理想的には一晩（8時間以上）冷やします。これにより、オートミールが優しく柔らかくなり、最高のクリーミーな食感が楽しめます。「前日の夜に準備」というのがこの工程のことです！
Step 4
翌朝、冷蔵庫から取り出したオートミールに、天然はちみつ（またはメープルシロップ）小さじ0.5とシナモンパウダー小さじ0.5を加えます。風味をさらに豊かにするため、優しく混ぜ合わせます。
Step 5
お好みのトッピングを準備します。フルーツは洗って薄切りにします。グラノーラを加えると、カリッとした食感と香ばしさがプラスされます。器に一晩置いたオートミールを盛り付け、準備したフルーツとグラノーラを彩りよくトッピングすれば、健康的で美味しいあなただけのオーバーナイトオーツの完成です。満足感のある朝食をお楽しみください！
