簡単ツナと人参のサラダ
電子レンジで５分！あっという間にできるツナと人参のサラダ
冷蔵庫にある材料で、美味しい副菜やヘルシーなおやつを作りたいと思いませんか？このツナと人参のサラダは、電子レンジさえあれば約5分で完成する、驚くほど簡単なレシピです。調理に手間がかからず、忙しい時や副菜に悩んだ時にぴったり。手軽に作れるので、ぜひ試してみてください！「世の中のすべてのレシピ」「万 개의レシピ」が自信を持っておすすめします。
主な材料
- 人参 1本 (中)
- ツナ缶 1/2カップ (油を切る)
- みじん切りニンニク 1/2大さじ
- オリーブオイル 大さじ1
- レモン汁 大さじ1
- 砂糖 1/2大さじ
- 粒マスタード 少々 (お好みで)
- 塩 少々
- こしょう 少々
調理手順
Step 1
まず、ツナ缶の油をザルなどでしっかりと切っておきます。これにより、サラダの油っこさが軽減され、ツナ本来の風味が引き立ちます。
Step 2
人参はきれいに洗い、約5cmの長さに細く千切りにします。千切りの太さは好みで調整してください。あまり太すぎると火の通りが悪くなることがあります。
Step 3
ボウルに千切りにした人参、みじん切りニンニク、オリーブオイルを入れ、人参全体に油がなじむように混ぜ合わせます。ラップをかけ、電子レンジで約3分加熱します。人参が少し柔らかくなり、風味が増します。
Step 4
電子レンジから取り出した人参に、油を切ったツナ、レモン汁、砂糖、粒マスタード（加える場合）、塩、こしょうを全て加えます。全体が均一に混ざるように優しく混ぜ合わせたら、美味しいツナと人参のサラダの完成です！
