Avena Nocturna Refrescante y Saludable
Receta de Avena Nocturna (Overnight Oats) para Sentirte Limpio y Lleno de Energía
¡Siente una increíble sensación de limpieza con esta fantástica receta de avena nocturna! Es sencilla de preparar y te proporciona energía saludable para empezar el día. ¡Disfruta de un comienzo nutritivo!
Ingredientes
- Avena: 6 cucharadas (avena arrollada o instantánea funcionan bien)
- Leche: 100g (o tu alternativa vegetal preferida como leche de soja o almendras)
- Plátano: 1 unidad
- Miel: 1 cucharada (opcional, para endulzar)
- Almendras: 10 unidades
- Nibs de cacao: 2 cucharadas (opcional, para añadir textura y sabor)
- Arándanos: 15 unidades
Instrucciones de preparación
Step 1
Comienza añadiendo 6 cucharadas de avena a tu recipiente o tarro. Puedes usar avena arrollada para una textura más masticable o avena instantánea para una consistencia más suave.
Step 2
Vierte 100g de leche sobre la avena. No dudes en ajustar la cantidad de leche para conseguir la consistencia deseada; añade un poco más si prefieres que esté más líquida.
Step 3
Cierra bien la tapa de tu recipiente y refrigera durante al menos 4 a 6 horas, o preferiblemente durante toda la noche. Esto permite que la avena se ablande y absorba maravillosamente el líquido.
Step 4
Por la mañana, cubre tu avena nocturna con tus frutas frescas favoritas. He añadido 1 plátano y aproximadamente media taza de arándanos para un delicioso equilibrio entre dulzor y acidez.
Step 5
Añade tus frutos secos preferidos para obtener un crujido satisfactorio y grasas saludables. He incluido 10 almendras y, para un extra de sabor y nutrientes, 2 cucharadas de nibs de cacao.
Step 6
Finalmente, si deseas un toque extra de dulzor, rocía 1 cucharada de miel por encima. ¡Tu deliciosa y nutritiva avena nocturna ya está lista para disfrutar!
