활력을 채우는 디톡스 주스
몸을 깨끗하게! 다이어트와 건강을 위한 맞춤 디톡스 주스 레시피
가볍고 건강한 하루를 시작하고 싶으신가요? 몸속 노폐물을 배출하고 활력을 불어넣어 줄 맛있는 디톡스 주스를 함께 만들어 보세요. 다이어트에도 도움을 주는 이 레시피로 건강한 습관을 시작해 보세요!
디톡스 주스 필수 재료
- 신선한 케일 1단 (깨끗하게 세척)
- 상큼한 레몬 2개
- 알싸한 생강 2쪽 (약 1cm 크기)
- 황금빛 강황 2쪽 (약 1cm 크기)
- 달콤한 바나나 2개
- 새콤달콤 파인애플 1컵 (생것 또는 냉동)
- 깨끗한 물 1L (500ml씩 2회 사용)
조리 방법
Step 1
몸을 위한 특별한 선물, 활력 가득 디톡스 주스를 만들 준비를 시작해요!
Step 2
주스의 핵심 채소인 케일은 잎과 줄기 사이를 꼼꼼하게 씻어 준비해 주세요. 흐르는 물에 여러 번 씻으면 더욱 좋습니다.
Step 3
신선한 레몬 2개를 준비해 주세요. 레몬의 상큼함이 주스의 맛을 한층 더 끌어올려 줄 거예요.
Step 4
레몬은 반으로 잘라 즙을 짜서 준비합니다. 씨앗이 들어가지 않도록 체에 걸러 약 180ml의 레몬즙을 얻어주세요. 씨앗은 쓴맛을 낼 수 있으니 꼭 제거해 주세요.
Step 5
깨끗하게 세척한 케일을 믹서기에 넣어주세요. 케일의 짙은 녹색이 건강함을 선사합니다.
Step 6
생강은 껍질을 얇게 벗겨내고 적당한 크기로 잘라 믹서기에 넣어주세요. 생강의 알싸한 향이 디톡스 효과를 더해줄 거예요.
Step 7
강황도 마찬가지로 껍질을 벗겨내고 적당한 크기로 잘라 믹서기에 함께 넣어주세요. 강황의 진한 색감이 보기에도 좋고 건강에도 이롭답니다.
Step 8
부드러운 식감과 달콤함을 더해줄 잘 익은 바나나 2개를 껍질을 벗겨 믹서기에 넣어주세요.
Step 9
열대 과일의 상큼함을 더해줄 파인애플 1컵을 믹서기에 넣어주세요. 냉동 파인애플을 사용하면 주스가 더욱 시원하게 즐길 수 있습니다.
Step 10
이제 물을 부어줄 차례입니다. 먼저 500ml의 물을 붓고, 재료가 충분히 갈린 후 나머지 500ml의 물을 추가하여 농도를 조절해주세요.
Step 11
모든 재료가 부드럽게 섞이도록 믹서기를 고속으로 작동시켜 주세요. 덩어리 없이 곱고 부드러운 스무디 질감이 될 때까지 충분히 갈아주시면 완성입니다.
Step 12
짜잔! 몸이 가벼워지는 건강 디톡스 주스가 완성되었습니다!
Step 13
다이어트는 물론, 지친 몸에 활력을 불어넣어 줄 이 맛있는 디톡스 주스로 매일매일 건강하고 상쾌하게 즐겨보세요. 아침 식사 대용이나 간식으로도 아주 좋답니다.
