얼음 없이 만드는 달콤하고 부드러운 블루베리 바나나 스무디
영양 만점! 우유를 활용한 간편 블루베리 바나나 스무디 레시피
언제나 부담 없이 즐길 수 있는, 맛과 영양을 모두 잡은 스무디입니다. 얼음 없이도 믹서기만 있다면 뚝딱 완성할 수 있어 더욱 간편해요. 아침 대용이나 건강한 간식으로 최고랍니다!
블루베리 바나나 스무디 (2인분 기준)
- 얼린 바나나 1개 (약 100-120g)
- 냉동 블루베리 1컵 (약 100-120g)
- 우유 150ml (기호에 따라 가감 가능)
1인분으로 만들 경우
- 얼린 바나나 1/2개
- 냉동 블루베리 1/2컵
- 우유 80ml
- 얼린 바나나 1/2개
- 냉동 블루베리 1/2컵
- 우유 80ml
조리 방법
Step 1
믹서기 잔에 준비한 모든 재료, 즉 얼린 바나나, 냉동 블루베리, 우유를 모두 넣어주세요. 얼린 과일을 사용하면 따로 얼음을 넣지 않아도 시원하고 걸쭉한 스무디를 만들 수 있답니다.
Step 2
믹서기 뚜껑을 잘 닫고 약 30초간 부드럽게 갈아줍니다. 과일과 우유가 잘 섞여 고운 입자가 될 때까지 갈아주시면 돼요. 너무 오래 갈면 스무디가 묽어질 수 있으니 주의하세요.
Step 3
곱게 갈린 스무디를 예쁜 컵에 조심스럽게 부어주세요. 바로 드시면 가장 신선하고 맛있게 즐기실 수 있습니다.
Step 4
취향에 따라 위에 블루베리를 몇 알 더 올려 장식해도 좋아요. 이 레시피대로 만드시면 약 2잔의 푸짐한 스무디가 완성됩니다. 맛있게 드세요!
