상큼 달콤! 딸기 바나나 사과 건강 주스
간단하고 맛있는 딸기 바나나 사과 주스 레시피
아침을 상큼하게 깨우는 건강 주스! 식이섬유가 풍부한 사과와 바나나가 만나 변비 해소에도 도움을 주고, 맛있는 딸기가 더해져 남녀노소 누구나 좋아하는 달콤한 맛을 선사합니다. 바쁜 아침, 간단하게 만들어 든든하게 하루를 시작해보세요. 다이어트 식단으로도 손색없답니다.
주요 재료
- 잘 익은 바나나 1개
- 신선한 딸기 10개
- 아삭한 사과 1/2개
- 차가운 우유 200ml
조리 방법
Step 1
먼저 사과는 깨끗하게 씻어 씨 부분을 제거하고, 껍질째 또는 껍질을 벗겨 한입 크기로 먹기 좋게 썰어 준비해주세요. (팁: 껍질에는 영양소가 풍부하니 깨끗이 씻어 그대로 사용해도 좋아요!)
Step 2
바나나는 껍질을 벗겨 2~3cm 크기로 썰어주세요. 딸기는 꼭지를 제거하고 깨끗이 씻어 반으로 잘라주면 믹서에서 더 잘 갈립니다. 썰어둔 사과와 함께 믹서기에 모두 넣어주세요.
Step 3
마지막으로 차가운 우유 200ml를 믹서에 부어주세요. 기호에 따라 얼음을 추가하면 더욱 시원하게 즐기실 수 있습니다. 믹서기 뚜껑을 잘 닫고, 모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 약 30초에서 1분 정도 충분히 갈아주세요.
