달콤한 홈메이드 바나나 우유
집에서 만드는 건강하고 맛있는 바나나 우유, 바나나 쉐이크 레시피
다이어트 중이거나 건강한 간식을 찾고 계신가요? 가장 먼저 떠오르는 과일, 바로 달콤한 바나나를 활용한 맛있는 바나나 우유 레시피를 소개합니다. 집에서 간단하게 만들어 더욱 신선하고 건강하게 즐기세요!
재료
- 잘 익은 바나나 3개
- 우유 500ml (취향에 따라 조절)
- 꿀 10g (선택 사항, 바나나 당도에 따라 조절)
- 얼음 약간
조리 방법
Step 1
먼저, 준비한 바나나 3개의 껍질을 모두 벗겨주세요. 껍질을 벗긴 바나나는 그대로 믹서기 주스컵에 넣어주시면 됩니다. 혹시라도 남은 바나나가 있다면 모두 활용해서 더욱 진하고 풍부한 맛을 내보세요.
Step 2
믹서기가 없어도 걱정 마세요! 바나나 우유는 믹서기 없이도 충분히 만들 수 있습니다. 믹서기 대신 넓은 그릇에 바나나를 담아 숟가락으로 부드럽게 으깨거나, 지퍼백에 바나나를 넣고 납작하게 으깨어 사용하셔도 좋습니다. 덩어리가 없도록 잘 으깨는 것이 중요합니다.
Step 3
믹서기에 바나나가 준비되었다면, 이제 우유를 부어줄 차례입니다. 우유의 양은 원하는 농도에 따라 조절해주세요. 바나나 3개에 우유 500ml를 넣으면 마치 카페에서 파는 꾸덕한 바나나 쉐이크처럼 진한 농도를 즐길 수 있습니다. 만약 시중에서 흔히 볼 수 있는 부드러운 바나나 우유 농도를 원하시면, 우유를 조금 더 추가해주시면 됩니다.
Step 4
단맛을 더하고 싶다면, 설탕 대신 건강한 꿀을 활용해보세요. 약 10g 정도의 꿀을 넣었습니다. 하지만 오늘 사용한 바나나가 아주 잘 익어서 이미 충분히 달콤했기 때문에, 꿀을 넣지 않아도 맛있을 것 같다는 생각이 들었습니다. 바나나의 당도를 확인하고 꿀의 양을 조절하거나 생략하는 것을 추천합니다.
Step 5
마지막으로, 시원한 맛을 더하기 위해 얼음을 몇 개 넣어주세요. 얼음의 양은 취향에 따라 조절하시면 됩니다. 모든 재료가 준비되었다면, 이제 믹서기를 작동시켜 모든 재료를 곱게 갈아줄 시간입니다.
Step 6
바나나와 우유만으로 이루어진 간단한 레시피이기 때문에, 믹서기로 가는 시간은 그리 길지 않아도 됩니다. 약 1분 정도만 살짝 갈아주어도 모든 재료가 부드럽게 섞여 충분합니다. 너무 오래 갈면 오히려 쉐이크의 질감이 묽어질 수 있으니 주의해주세요.
Step 7
곱게 갈린 맛있는 바나나 쉐이크를 예쁜 잔에 따라주기만 하면, 집에서 만든 신선하고 달콤한 바나나 우유가 완성됩니다! 따뜻한 햇살 아래, 혹은 나른한 오후에 시원하고 건강한 홈메이드 바나나 우유를 즐겨보세요.
