내장지방 타파! 활력 넘치는 ABC 주스
피부미용과 혈관건강까지! 마법의 ABC 주스 레시피
안녕하세요! 밥심은 국력입니다. 오늘은 요즘 정말 핫한 ABC 주스를 소개해 드릴게요. 미국과 유럽에서는 이미 해독 주스로 큰 인기를 얻고 있는 ABC 주스는 사과(Apple)의 A, 비트(Beet)의 B, 당근(Carrot)의 C를 따서 이름 붙여졌어요. 꾸준히 마시면 내장지방 감소는 물론, 혈관 건강까지 챙길 수 있는 놀라운 효능이 있답니다. 방송에서 보고 꼭 만들어보고 싶었던 ABC 주스, 지금 바로 시작해 볼까요?
필수 재료
- 사과 1개
- 당근 1개
- 비트 1/3개
- 물 200ml
조리 방법
Step 1
가장 먼저, ABC 주스의 핵심 재료인 사과 1개, 신선한 당근 1개, 그리고 영양 만점 비트 1/3개를 준비해주세요. 재료의 신선도가 맛과 효능을 좌우한답니다!
Step 2
주스를 부드럽게 갈아줄 물 200ml (종이컵 한 컵 분량)를 준비합니다. 물의 양은 기호에 따라 조절하실 수 있어요.
Step 3
특히 비트에는 강력한 항산화 성분인 베타인이 풍부하게 들어있어요. 이 베타인 성분은 혈전 생성을 억제하고 간 기능을 개선하며 혈액 순환을 촉진하는 탁월한 효능이 있어, 고혈압이나 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 줄 수 있답니다. 맛있는 주스로 건강을 챙겨보세요!
Step 4
모든 과일과 채소는 흐르는 물에 깨끗하게 씻는 것이 중요해요. 혹시 농약 걱정이 되신다면, 친환경 과일 세정제나 베이킹 소다, 식초를 이용해 3분 정도 물에 담갔다가 여러 번 깨끗하게 헹궈주세요. 마지막으로 물기를 완전히 제거해 주시면 됩니다.
Step 5
사과와 당근은 껍질째 믹서에 넣고 갈기 좋은 크기로 썰어주세요. 껍질에 영양분이 많으니 함께 갈아 드시는 것을 추천해요! 비트는 껍질을 벗겨 준비해주세요. (팁: 비트는 껍질이 두꺼우니 감자칼 등으로 쉽게 벗길 수 있습니다.)
Step 6
이제 준비된 사과, 당근, 비트, 그리고 물을 믹서에 모두 넣고 곱게 갈아주세요. 부드럽게 갈아야 목 넘김이 좋고 맛있는 주스를 즐길 수 있어요. 믹서의 성능에 따라 시간을 조절하며 원하는 농도로 맞춰주세요.
Step 7
와~ 정말 곱게 잘 갈렸어요! 신선하고 건강한 ABC 주스가 완성되었습니다. 향긋한 과일과 채소의 조화로운 향이 벌써부터 기분 좋게 하네요. 건강하고 맛있는 ABC 주스와 함께 활기찬 하루를 시작해 보세요!