元気チャージ！ABCジュース＆KTCジュース
お腹の脂肪に効果的と言われるデトックスジュース ABCジュース＆KTCジュース
俳優のキム・ジソクも愛飲しているというデトックスジュース！材料を適当な大きさにカットしてジューサーにかけるだけ！毎朝飲んで、体をリフレッシュしましょう！ (出典：세상의모든레시피, 만개의레시피)
ABCジュース
- りんご 1個（きれいに洗って準備）
- ビーツ 1/3個（きれいに洗って準備）
- にんじん 1本（きれいに洗って準備）
- 水 1カップ（約180ml）
KTCジュース
- ケール 100g（きれいに洗って準備）
- トマト 1個（きれいに洗って準備）
- キャベツ 100g（きれいに洗って準備）
- 水 1カップ（約180ml）
- ケール 100g（きれいに洗って準備）
- トマト 1個（きれいに洗って準備）
- キャベツ 100g（きれいに洗って準備）
- 水 1カップ（約180ml）
調理手順
Step 1
まずは「ABCジュース」を作ります。りんご、ビーツ、にんじんは流水でよく洗い、汚れを落としてください。特にりんごと人参は皮ごと使うことで、栄養を効率よく摂取できます。
Step 2
洗った、りんごと人参は種を取り除き、ミキサーやジューサーに入れやすいように、大きめ（約3～4cm）にカットしてください。皮ごと使うので、大きめに切っても大丈夫です。
Step 3
ビーツは皮を薄くむき、りんごと同じくらいの大きさ（約3～4cm）にカットしてください。ビーツの赤い色素が手に付着することがあるので、取り扱いには注意しましょう。
Step 4
準備したりんご、ビーツ、にんじんと水1カップをジューサーに入れ、滑らかになるまでジュースを抽出してください。素材の新鮮な味と豊かな栄養が詰まったABCジュースの完成です。
Step 5
次に「KTCジュース」を作りましょう。ケール、トマト、キャベツも流水でよく洗って準備してください。ケールは葉の部分を中心に、トマトとキャベツは皮ごと使っても大丈夫です。
Step 6
洗ったケールは硬い芯を取り除き葉の部分だけにするか、芯ごと使う場合は細かく刻んでください。トマトとキャベツもヘタを取り、ジューサーに入れやすい大きさ（約3～4cm）にカットします。
Step 7
最後に、ケール、トマト、キャベツと水1カップをジューサーに入れ、きめ細かくジュースを抽出してください。野菜本来のヘルシーな味わいと新鮮さが調和したKTCジュースの完成です。毎朝、このジュースを自分への健康習慣として楽しんでみてください！
