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じゃがいもとちくわの甘辛炒め煮:簡単でおいしい常備菜





じゃがいもとちくわの甘辛炒め煮:簡単でおいしい常備菜

じゃがいもとちくわで手早く作る、ご飯が進む甘辛炒め煮

じゃがいもとちくわの甘辛炒め煮:簡単でおいしい常備菜

老若男女に愛されるちくわ。今日はじゃがいもと一緒に炒め煮にしてみました。ちくわだけより、じゃがいものホクホクとした食感が加わり、甘辛い味付けがお米にぴったりでご飯が進むおかずになります。煮物というと時間がかかるイメージがありますが、このレシピは複雑な工程なしで簡単に作れるので、忙しい日にもぴったりな常備菜になります。ご飯のお供に最適な、じゃがいもとちくわの甘辛炒め煮をぜひ作ってみてください。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 煮付け
  • 人分 : 3 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 誰でも

主な材料

  • 四角ちくわ 3枚
  • 中くらいのじゃがいも 4個
  • 長ねぎ 1/2本

調理手順

Step 1

まず、じゃがいもはきれいに洗い、皮をむいてから、一口大より少し小さめの2〜3等分に平たく切ります。ちくわもじゃがいもと似た大きさの平たい形に切って準備します。このように材料を同じくらいの大きさに切ると、一緒に調理する際に火の通りが均一になります。

Step 1

Step 2

熱したフライパンに、油を大さじ1〜2杯加え、切ったじゃがいもを先に入れて炒めます。じゃがいもが半透明になってきて、半分ほど火が通ったら、切ったちくわを加えて一緒に炒め合わせます。じゃがいもがある程度火が通ってからちくわを加えると、お互いがくっつくのを防ぐことができます。

Step 2

Step 3

じゃがいもとちくわを炒めながら、醤油大さじ1.5とツナエキス(または魚醤)大さじ1を分量通りに加えます。次に、水を1/2カップ(約100ml)加えて、中火で味を染み込ませるように煮詰めます。時々材料をかき混ぜて、調味料が均一に絡むようにしてください。

Step 3

Step 4

煮汁が少なくなってきたら、甘みを加えるオリゴ糖大さじ2を加えて、よく混ぜながら炒めます。オリゴ糖を加えた後は、焦げ付きやすいので火加減に注意してください。最後に、にんにくのみじん切り大さじ1/2を加え、ほとんど水分がなくなるまで、煮詰めてとろみをつけます。ほとんど煮詰まったら、小口切りにした長ねぎと香ばしいごまを加えて、さっと炒め合わせたら火を止めます。

Step 4



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