Jugo Refrescante y Dulce de Manzana, Mango y Kale: ¡Energía Saludable!
Comienza tu Día con Vitalidad: Jugo Nutritivo de Manzana, Mango y Kale
Prepara un delicioso y nutritivo Jugo de Manzana, Mango y Kale, perfecto para un desayuno revitalizante. Esta bebida vibrante combina la dulzura del mango, la frescura de la manzana y los beneficios del kale, brindándote una dosis de energía y nutrientes para empezar el día con todo.
Ingredientes para el Jugo de Manzana, Mango y Kale
- 1 Manzana (lavada, sin corazón y cortada en cuartos)
- Mango maduro al gusto (pelado, sin hueso y troceado)
- Un puñado de hojas frescas de Kale (sin tallos duros)
- 500ml de agua de arce (maple water) o agua natural
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, lava muy bien 1 manzana. Retírale el corazón y córtala en cuartos. Estas piezas las añadiremos a la licuadora. Conservar la cáscara es una excelente manera de aumentar tu ingesta de fibra.
Step 2
A continuación, prepara el mango maduro. Pélalo, retírale el hueso y córtalo en trozos para que sea fácil de licuar. La dulzura natural del mango realzará significativamente el sabor del jugo.
Step 3
Lava un puñado de hojas frescas de kale y retira los tallos más gruesos y fibrosos. Si te preocupa el ligero sabor amargo del kale, puedes ajustar la cantidad de manzana o mango para equilibrarlo.
Step 4
Coloca la manzana, el mango y el kale preparados en tu licuadora. Vierte 500ml de agua de arce. El agua natural también funciona perfectamente, pero el agua de arce aporta un dulzor sutil y una complejidad de sabor adicional.
Step 5
Asegura bien la tapa de la licuadora. Comienza a una velocidad baja y aumenta gradualmente hasta alta, licuando hasta que todos los ingredientes estén suaves y bien integrados. Asegúrate de que no queden trozos grandes para obtener una textura agradable.
Step 6
Para una bebida extra refrescante, puedes añadir unos cubitos de hielo. Si prefieres un jugo más dulce, puedes agregar una pequeña cantidad de azúcar o miel, aunque las frutas por sí solas suelen aportar suficiente dulzor.
Step 7
¡Tu delicioso Jugo de Manzana, Mango y Kale está listo! ¿Verdad que luce refrescante y lleno de vitalidad?
Step 8
Vierte con cuidado el jugo recién licuado en un frasco de vidrio limpio que haya sido esterilizado hirviéndolo en agua. Esto ayudará a conservarlo durante unos días en el refrigerador.
Step 9
Disfruta de este jugo de Manzana, Mango y Kale, sencillo pero increíblemente nutritivo. ¡Es una forma fantástica de energizar tus mañanas y nutrir tu cuerpo!
