Batido Matutino Cremoso y Satisfactorio: Jugo de Plátano con Frutos Secos
Cómo Hacer un Delicioso Jugo de Plátano con Frutos Secos en Casa
¿Busca una forma rápida y energizante de comenzar sus ajetreadas mañanas? Esta receta de ‘Jugo de Plátano con Frutos Secos’ es la solución perfecta, combinando un sabor delicioso con nutrición esencial. Usar plátanos maduros, que están en su punto óptimo de dulzura, y agregar un puñado de frutos secos crea una bebida maravillosamente aromática y saciante. Si usa plátanos congelados, puede disfrutar de una consistencia espesa similar a un batido, lo que la hace aún más agradable. Este jugo es ideal como sustituto del desayuno o como un refrigerio saludable. ¡Descubramos juntos esta fantástica receta!
Ingredientes Principales
- 1 plátano maduro (use 1.5 a 2 si son pequeños)
- 150 ml de leche fría (ajuste la cantidad para la consistencia deseada)
- Un puñado de frutos secos (su tipo favorito, ej. almendras, nueces)
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, prepare el plátano. Elija un plátano que haya comenzado a desarrollar manchas marrones en su cáscara; estos son los más dulces y dan como resultado el jugo de mejor sabor. Use un plátano entero, o hasta dos si son pequeños. Pele el plátano y córtelo en trozos grandes, fáciles de manejar. Para una textura de batido aún más fría y espesa, puede usar trozos de plátano congelado.
Step 2
A continuación, mida la leche fría. La receta indica 150 ml, pero siéntase libre de ajustar esta cantidad según su preferencia de espesor. Tenga en cuenta que agregar frutos secos espesará naturalmente el jugo, por lo que podría considerar aumentar ligeramente la leche si prefiere una consistencia más líquida, o reducirla si le gusta extra cremoso.
Step 3
Ahora, ¡es hora de mezclar todo! Coloque el plátano troceado, el puñado de frutos secos y los 150 ml de leche medidos en su licuadora. Licúe hasta que todos los ingredientes estén suaves y bien combinados, creando aproximadamente una porción de delicioso jugo. Si desea un sabor más dulce, puede agregar un chorrito de miel o su edulcorante preferido antes de licuar.
