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赤ちゃんのための栄養満点 参鶏湯(サムゲタン)





赤ちゃんのための栄養満点 参鶏湯(サムゲタン)

お子様も大好き!参鶏湯(サムゲタン):炒め物用鶏肉で簡単・美味しい栄養満点スープ

赤ちゃんのための栄養満点 参鶏湯(サムゲタン)

子供たちが鶏肉料理を大好きなので、我が家では特別な日や暑い日(補身湯の日)でなくても、よく鶏肉料理を作っています。特にスープがあると、子供たちはお米をよく食べるようになりますが、息子の一番のお気に入りがこの参鶏湯(サムゲタン)なんです!免疫力アップにも良いので、赤ちゃんの栄養満点スープとしてもぴったりですよね。鶏肉を茹でてほぐすのは少し手間がかかりますが、子供たちが美味しそうに食べる姿を見ると、その苦労も吹き飛んでしまいます。鍋一杯に作っておけば、元気が出る一品になりますよ。ネギ、玉ねぎ、ニンニク、塩だけでも十分美味しいスープが作れますが、今回は鶏がらスープの素(チキンスープパウダー)を加えて煮込んでみました。専門店にも負けない、本格的な味わいに大満足でした!赤ちゃんの参鶏湯(サムゲタン)で、栄養満点の食事をプレゼントしてください。

料理情報

  • 分類 : スープ / 汁物
  • 材料カテゴリ : 鶏肉
  • 状況 : 栄養食
  • 調理法 : 煮る
  • 人分 : 5 人分
  • 調理時間 : 60 分以内
  • 難易度 : 初心者

主な材料

  • 鶏肉 1kg(炒め物用)
  • 水 2L
  • 長ネギ 1/2本(スープ用)
  • 玉ねぎ 1/2個(スープ用)
  • 長ネギ 少々(飾り用、小口切り)

調味料・味付け

  • チキンスープパウダー(鶏がらスープの素) 1/2大さじ
  • おろしニンニク 2大さじ
  • こしょう 少々(お好みで)
  • 塩(お好みに合わせて調整)

調理手順

Step 1

炒め物用の鶏肉は、流水で優しくこすり洗いしてきれいに準備します。鍋に、きれいに洗った鶏肉と水2L、スープ用の長ネギ1/2本、玉ねぎ1/2個を一緒に入れます。

Step 1

Step 2

強火にかけ、最初は蓋を開けたまま沸騰させます。ぐつぐつと沸騰し始めたら、途中で浮いてくるアクをこまめに取り除いてください。この作業を5~10分間続けます。

Step 2

Step 3

5~10分茹でたスープに、チキンスープパウダー(鶏がらスープの素)1/2大さじとおろしニンニク2大さじを加えます。よく混ぜて溶かしてください。:) これでスープの旨味が増します。

Step 3

Step 4

下味をつけた後、火を中弱火にし、蓋をしてから40分間、鶏肉をじっくりと煮込みます。鶏肉が柔らかくなり、スープに旨味がしっかり染み込むように、時間を守りましょう。

Step 4

Step 5

40~50分煮込んだ後、スープ用の長ネギと玉ねぎを取り除きます。もう使わない野菜は取り除いて、澄んだスープに仕上げます。

Step 5

Step 6

ここからは塩で味を調えていきます。まず塩大さじ1杯を入れて味見をし、ご家族の好みに合わせて塩加減を調整してください。薄いと感じる場合は、少しずつ塩を足して調整してください。:)

Step 6

Step 7

よく煮えた鶏肉は鍋から取り出し、少し冷まします。触れるくらいに冷めたら、手で食べやすい大きさにほぐします。骨は取り除き、身だけを集めてください。

Step 7

Step 8

器にご飯を盛り、ほぐした鶏肉と、白濁した参鶏湯(サムゲタン)スープをたっぷり注ぎます。最後にこしょうを軽く振り、小口切りにした長ネギを散らせば、炒め物用鶏肉で作る美味しい参鶏湯(サムゲタン)の完成です!:)

Step 8



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