내장지방 타파! 활력 넘치는 ABC 주스
내장지방 타파! 활력 넘치는 ABC 주스
피부미용과 혈관건강까지! 마법의 ABC 주스 레시피
안녕하세요! 밥심은 국력입니다. 오늘은 요즘 정말 핫한 ABC 주스를 소개해 드릴게요. 미국과 유럽에서는 이미 해독 주스로 큰 인기를 얻고 있는 ABC 주스는 사과(Apple)의 A, 비트(Beet)의 B, 당근(Carrot)의 C를 따서 이름 붙여졌어요. 꾸준히 마시면 내장지방 감소는 물론, 혈관 건강까지 챙길 수 있는 놀라운 효능이 있답니다. 방송에서 보고 꼭 만들어보고 싶었던 ABC 주스, 지금 바로 시작해 볼까요?
필수 재료- 사과 1개
- 당근 1개
- 비트 1/3개
- 물 200ml
조리 방법
Step 1
가장 먼저, ABC 주스의 핵심 재료인 사과 1개, 신선한 당근 1개, 그리고 영양 만점 비트 1/3개를 준비해주세요. 재료의 신선도가 맛과 효능을 좌우한답니다!
Step 2
주스를 부드럽게 갈아줄 물 200ml (종이컵 한 컵 분량)를 준비합니다. 물의 양은 기호에 따라 조절하실 수 있어요.
Step 3
특히 비트에는 강력한 항산화 성분인 베타인이 풍부하게 들어있어요. 이 베타인 성분은 혈전 생성을 억제하고 간 기능을 개선하며 혈액 순환을 촉진하는 탁월한 효능이 있어, 고혈압이나 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 줄 수 있답니다. 맛있는 주스로 건강을 챙겨보세요!
Step 4
모든 과일과 채소는 흐르는 물에 깨끗하게 씻는 것이 중요해요. 혹시 농약 걱정이 되신다면, 친환경 과일 세정제나 베이킹 소다, 식초를 이용해 3분 정도 물에 담갔다가 여러 번 깨끗하게 헹궈주세요. 마지막으로 물기를 완전히 제거해 주시면 됩니다.
Step 5
사과와 당근은 껍질째 믹서에 넣고 갈기 좋은 크기로 썰어주세요. 껍질에 영양분이 많으니 함께 갈아 드시는 것을 추천해요! 비트는 껍질을 벗겨 준비해주세요. (팁: 비트는 껍질이 두꺼우니 감자칼 등으로 쉽게 벗길 수 있습니다.)
Step 6
이제 준비된 사과, 당근, 비트, 그리고 물을 믹서에 모두 넣고 곱게 갈아주세요. 부드럽게 갈아야 목 넘김이 좋고 맛있는 주스를 즐길 수 있어요. 믹서의 성능에 따라 시간을 조절하며 원하는 농도로 맞춰주세요.
Step 7
와~ 정말 곱게 잘 갈렸어요! 신선하고 건강한 ABC 주스가 완성되었습니다. 향긋한 과일과 채소의 조화로운 향이 벌써부터 기분 좋게 하네요. 건강하고 맛있는 ABC 주스와 함께 활기찬 하루를 시작해 보세요!
