상큼함 가득! 집에서 즐기는 초간단 레몬수 만들기
몸을 깨우는 상큼함: 100% 레몬즙으로 쉽고 빠르게 만드는 레몬수
요즘 건강 프로그램에서 빼놓지 않고 소개되는 레몬수! 디톡스 효과는 물론이고 염증 완화에도 도움을 준다고 하니, 레몬즙만 있으면 집에서도 간편하게 만들 수 있어요. 상큼한 레몬수로 건강하고 활기찬 하루를 시작해보세요!
주요 재료
- 100% 레몬즙 20-30ml (밥숟가락으로 약 1~2스푼)
- 따뜻한 물 또는 상온의 물 200-300ml
조리 방법
Step 1
요즘은 시중에 100% 레몬즙이 다양하게 판매되고 있어 레몬수 만들기가 정말 간편해졌어요. 취향에 맞는 레몬즙을 선택하여 집에서 신선하고 맛있는 레몬수 만들기에 도전해 보세요!
Step 2
레몬수를 드시기 전에, 컵이나 텀블러를 가볍게 흔들어 거품을 살짝 내주면 더욱 부드럽고 풍성한 풍미를 즐기실 수 있습니다. 이 과정은 생략 가능하지만, 하면 더욱 좋아요!
Step 3
준비된 컵에 100% 레몬즙 20~30ml를 부어주세요. 이는 밥숟가락으로 약 1~2스푼 정도의 양으로, 상큼한 레몬 맛의 강도를 조절할 수 있습니다. 취향에 따라 가감해주세요.
Step 4
이제 생수 또는 따뜻한 물을 200~300ml 정도 부어 레몬즙과 잘 섞어주세요. 따뜻한 물은 겨울철에 마시기 좋고, 상온의 물은 사계절 내내 부담 없이 즐기기 좋습니다. 취향에 맞게 선택하세요!
Step 5
레몬수는 아침 공복에 마시는 것이 가장 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 위장이 약하신 분들은 식후에 천천히 드시는 것을 권장합니다. 자신의 몸 상태에 맞춰 섭취 시간을 조절해주세요.
Step 6
따뜻한 레몬수를 텀블러에 담아 외출 시 휴대하면, 따뜻함이 오래 유지되어 하루 종일 레몬의 상큼함과 따뜻함을 즐길 수 있습니다. 보온 기능이 있는 텀블러를 활용해보세요.
