ABCジュース：元気が出るデトックスドリンク
ABCジュース：元気が出るデトックスドリンク
新鮮な果物と野菜で作るデトックスジュース – ABCジュース（ダイエット）
りんご（Apple）、ビーツ（Beet）、にんじん（Carrot）の頭文字を取ったABCジュースは、爽やかで美味しいダイエットドリンクです。豊富な食物繊維と栄養素がたっぷり詰まったABCジュースで、体内の老廃物を排出し、健康的なエネルギーで満たしましょう！ 🍎🥕💜
主な材料- 新鮮なりんご 1個
- 甘いにんじん 1本
- 土の香りがするビーツ 1/3個
- きれいな水 200ml
調理手順
Step 1
まず、ABCジュースの主要な材料であるりんご、にんじん、ビーツを準備します。それぞれの材料の新鮮さがジュースの味を大きく左右するので、質の良いものを選びましょう。
Step 2
このジュースを美味しく滑らかにするためのミキサー（ブレンダー）を準備します。パワフルなミキサーほど、材料が細かく砕かれ、飲みやすくなります。
Step 3
ABCジュースの美味しい割合は「りんご：にんじん：ビーツ＝1：1：0.3」です。正確に計量するために、きれいなボウルや計量カップを用意すると便利です。
Step 4
新鮮なりんごはきれいに洗い、硬い芯の部分をナイフで丁寧に取り除きます。芯が残っていると口当たりが悪くなるので、しっかりと取り除いてください。
Step 5
準備したりんごは、皮ごと、約2～3cm角の角切りにします。皮には食物繊維や栄養が豊富なので、捨てずに一緒に使うのがおすすめです。
Step 6
角切りにしたりんごをミキサーの容器に入れます。材料を順番に入れると、ミキサーが無理なくきれいに混ぜてくれます。
Step 7
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Step 8
次に、にんじんも皮をきれいに洗い、りんごと同じくらいの大きさ（2～3cm）に角切りにします。にんじんの甘みがジュースに風味を加えます。
Step 9
角切りにしたにんじんを、りんごと一緒にミキサーの容器に入れます。
Step 10
ミキサーの刃が材料をしっかりと捉えられるよう、りんごと人参が入った容器にミキサーの蓋をしっかり閉め、「シューン」と音がするように混ぜる準備をします。
Step 11
ビーツは土がついていることがあるので、流水でよく洗い土を落としてから、2～3cm角に切ります。ビーツは色が濃いので、取り扱いには注意しましょう。
Step 12
ビーツは色と風味が強いので、準備した量の1/3だけ使います。入れすぎるとジュースの味が強くなりすぎる可能性があるので、量の調整が重要です。
Step 13
角切りにしたビーツ1/3量をミキサーの容器に追加します。
Step 14
これで材料がすべて入ったので、きれいな水200ml（約1カップ）を注ぎます。水の量でジュースの濃度を調整できます。
Step 15
ミキサーの「超高速」または「スムージー」モードを使い、材料が非常に細かく滑らかになるまで混ぜます。塊が残らないように、十分に混ぜてください。
Step 16
細かく混ざったABCジュースは、喉越しが滑らかで飲みやすくなります。ミキサーの性能に応じて時間を調整し、最適な濃度を見つけてください。
Step 17
こうして完成したABCジュースは、体重減少、免疫力強化、デトックス効果、肌の改善、目の健康増進など、様々な効能があります。健康と美容を同時にケアする美味しい習慣を始めましょう！ ✨
