ABCジュース：ビタミンたっぷりヘルシーデトックス
ABCジュース：ビタミンたっぷりヘルシーデトックス
ABCジュース [免疫力アップ！りんご、ビーツ、にんじんの美味しいデトックスジュース]
最近、風邪をひいている方が多いようですね。数日前、娘が風邪をひきましたが、もうほとんど回復しました。残念ながら、私も風邪気味のようです。娘からうつったのかもしれません。ㅠㅠ こんな時こそ、ビタミンがたっぷり入ったものを食べるのが大切ですよね？そこで今日は、りんご、ビーツ、にんじんを一緒にすりおろしたABCジュースを作ってみました。ABCジュースはすでに多くの方が知っている健康ジュースですよね！りんご、ビーツ、にんじんにはポリフェノールが豊富に含まれており、体内の老廃物の排出を助け、内臓脂肪を減らすことでダイエットにも効果があるそうです。健康と美味しさを両立するABCジュースを一緒に作りましょう！
主な材料- りんご 1個
- ビーツ 1/4個
- にんじん 1本
- 水 100ml
調理手順
Step 1
まず、りんご1個の皮をきれいにむき、ミキサーに入れやすいように適度な大きさにカットしてください。りんごの皮には栄養が豊富なので一緒に食べても良いのですが、今日はより滑らかな食感と味にするために皮をむきました。りんごの皮ごと使う場合は、重曹を溶かした水できれいに洗って残留農薬を除去してから使うことをお勧めします。
Step 2
次に、にんじん1本の皮をピーラーでむき、流水でよく洗ってください。皮をむいたにんじんも、ミキサーで混ぜやすいように一口大くらいの食べやすい大きさにカットしてください。
Step 3
ビーツは1/4個分を使用し、皮をむいてきれいに洗った後、適度な大きさにカットして準備します。ビーツは色が濃く、独特の香りがあるので、先に準備したりんごやにんじんと似たような大きさにカットすると、均一に混ざりやすくなります。
Step 4
準備したミキサーに、カットしたりんご、にんじん、ビーツをすべて入れてください。それから、水100mlを加えてください。水の量は好みによって調整可能です。もっと薄いジュースがお好みであれば水を加えても良いのですが、私は材料本来の味を濃く感じたかったので100mlだけ使いました。
Step 5
ミキサーの蓋をしっかり閉め、全ての材料が細かくなるまで十分に混ぜてください。塊がなく滑らかな質感になるまで、しっかりと混ぜるのがポイントです。
Step 6
じゃーん！見た目からも元気になれる、りんご、ビーツ、にんじんで作ったABCジュースが完成しました。一杯飲むだけで体が軽くなり、活力がみなぎる感じがするはずです！私は水を少なめにしたので、材料本来の味がより豊かに感じられ、とても美味しかったです。水をたくさん入れると味が薄まってしまうことがあるので、私のように水の量を少し減らして、濃厚な味を楽しんでみることをお勧めします。健康的で美味しいABCジュースで、活気あふれる一日をお過ごしください！
