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香ばしい干し大根と干しスケトウダラの煮物(シラギコダリ જો림)





香ばしい干し大根と干しスケトウダラの煮物(シラギコダリ જો림)

冬の食卓を彩る本格派!栄養満点シラギとコダリの絶妙なハーモニー、シラギコダリ જો림 レシピ

香ばしい干し大根と干しスケトウダラの煮物(シラギコダリ જો림)

この冬、心も体も温まる栄養満点の「シラギコダリ જો림」をご紹介します。ビタミンやミネラルが豊富なシラギは、「冬の薬膳」とも呼ばれるほど栄養価が高く、お肉だけでなく、淡白な魚とも相性抜群です。そこに、もちもちとした食感と香ばしい干しスケトウダラ(コダリ)を加えることで、奥深い旨味とコクが引き立ち、ご飯が止まらなくなること間違いなしの、絶品ご飯泥棒おかずです。見ているだけで食欲をそそるシラギコダリ જો림 を、ぜひ作ってみてください!

料理情報

  • 分類 : 主菜
  • 材料カテゴリ : 干物
  • 状況 : 栄養食
  • 調理法 : 煮付け
  • 人分 : 5 人分
  • 調理時間 : 60 分以内
  • 難易度 : 初心者

主な材料

  • 茹でた干し大根の葉(シラギ) 200g (青菜や大根の葉のシラギがおすすめです)
  • 干しスケトウダラ(コダリ) 3尾(内臓を取り除き、きれいに下処理したもの)
  • レンコン 1/2個(約100g、新鮮なものを用意)
  • 青唐辛子 3本(辛いのがお好みなら追加してください)

シラギの下味用調味料

  • デンジャン(韓国味噌) 大さじ1.5 (香ばしさを加えます)
  • 韓国醤油(だし醤油) 大さじ3 (旨味を加えます)
  • ニンニクみじん切り 大さじ1 (風味アップ!)
  • コチュカル(唐辛子粉) 大さじ4 (辛さと色味を担当)
  • 梅シロップ(매실청) 大さじ1 (ほのかな甘みと肉質を柔らかくします)

コダリの下味用調味料

  • 醤油 大さじ4 (基本的な味付け用)
  • ニンニクみじん切り 大さじ1 (ニンニクの香りはいつだって最高!)
  • 辣油(コチュ油) 大さじ2 (辛さと照りを加えます)
  • 生姜酒(생강술) 大さじ0.5 (魚臭さを取り除き、風味を向上させます)
  • 料理酒( 맛술) 大さじ1 (臭み消しと柔らかい食感のため)

煮込み用調味料・追加材料

  • エゴマ油( 들기름) 大さじ3 (香ばしい風味を加えます)
  • エゴマの実の粉( 들깨가루) 大さじ1 (とろみと香ばしさの秘訣)
  • レンコンの絞り汁 1/2カップ(約100ml、とろみと柔らかさを与えます)
  • オリゴ糖( 올리고당) 大さじ3 (照りとほのかな甘み)
  • 水 2カップ(約400ml、煮込み加減で調整)
  • 塩 少々(最後の味調整用)

調理手順

Step 1

まず、シラギコダリ જો림 に使う全ての材料をきれいに洗い、準備してください。新鮮な材料の準備が美味しい料理の第一歩です!

Step 1

Step 2

茹でて準備したシラギは、食べやすいように3等分に大きく切ってください。細かく切りすぎると、煮込んでいる間に崩れてしまうことがあるので注意しましょう。

Step 2

Step 3

レンコンは皮をきれいにむき、シラギと同じくらいの大きさに切って準備します。レンコンのシャキシャキとした食感が、煮物のもう一つの魅力を加えてくれます。

Step 3

Step 4

ミキサーに切ったレンコンと水1/2カップ(約100ml)を入れ、滑らかになるまで混ぜてレンコンの絞り汁を作ります。この絞り汁は、煮物のとろみと柔らかさを出すための秘密兵器です。

Step 4

Step 5

青唐辛子はヘタを取り、輪切りにして準備します。ピリッとした辛さが、こってり感を和らげ、旨味を引き立ててくれます。

Step 5

Step 6

シラギの下味用調味料(デンジャン、韓国醤油、ニンニクみじん切り、コチュカル、梅シロップ)をすべてボウルに入れ、よく混ぜて調味液を作ります。

Step 6

Step 7

準備したシラギに5で作った下味用調味料を加え、調味料がシラギ全体に均一に染み込むように、優しく揉み込みながら下味をつけます。約10分ほど置いておくと、より美味しくなります。

Step 7

Step 8

コダリはヒレの部分をハサミで切り落とし、流水でよく洗って準備します。皮のヒレを取り除くと、食べる時に邪魔になりません。

Step 8

Step 9

コダリの下味用調味料(醤油、ニンニクみじん切り、辣油、生姜酒、料理酒)をすべて混ぜて調味液を作ります。この調味液をコダリに均一に絡ませ、約15分ほど置いて下味をつけます。

Step 9

Step 10

深めの鍋かフライパンにエゴマ油大さじ3を熱し、下味をつけたシラギを入れて中弱火で約5分間炒めます。シラギの香ばしい香りが立つまで炒めると、さらに美味しくなります。

Step 10

Step 11

シラギがよく炒まったら、3で作ったレンコンの絞り汁を鍋に注ぎます。

Step 11

Step 12

レンコンの絞り汁を加えた状態で、さらに1〜2分ほど炒めます。レンコンの絞り汁がシラギに少し吸収されるようにします。

Step 12

Step 13

ヒント:レンコンの絞り汁を加える工程が面倒な場合は省略しても構いませんが、レンコンの絞り汁を使うと、まるで餅粉のつなぎを加えたかのように自然にとろみがつき、シラギをより柔らかく、しっとりと仕上げる効果があります!ぜひ試してみてください。

Step 13

Step 14

下味をつけたコダリを、炒めたシラギの上にきれいに並べます。コダリが煮える過程で出る旨味が出汁に溶け込み、煮物の味をより豊かにしてくれるでしょう。

Step 14

Step 15

次に、水2カップ(約400ml)を鍋に均一に注ぎます。水の量は、煮込み加減お好みに応じて調整してください。

Step 15

Step 16

美味しい出汁を使うと、煮物の味が格段に深まります!水代わりに、昆布だしや煮干しだしを使うと、さらに旨味あふれるシラギコダリ જો림 を楽しめます。

Step 16

Step 17

蓋をして、中弱火で約15〜20分ほど煮込みます。煮汁が半分くらいになり、具材に味が染み込んだら、最後に塩で足りない味を調えます。(韓国醤油や醤油でも調整可能です。)

Step 17

Step 18

煮汁が程よく煮詰まり、味が整ったら、エゴマの実の粉大さじ1を全体にまんべんなく振り入れます。エゴマの実の粉が、香ばしい風味と共に、とろみのある食感を加えてくれます。

Step 18

Step 19

最後に、輪切りにした青唐辛子を彩りよく乗せ、もうひと煮立ちさせると、美味しいシラギコダリ જો림 の完成です!温かいご飯と一緒に美味しく召し上がってください。

Step 19



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