
香ばしい季節のカスジアワセとよもぎのスープ
香ばしい季節のカスジアワセとよもぎのスープ
カジキとよもぎのスープの作り方:香ばしくて爽やかなヘルシーよもぎと味噌のスープレシピ
春の新鮮さを満載した季節のカジキとよもぎのスープのレシピをご紹介します。新鮮なよもぎ、柔らかなカジキ、そして爽やかな大根が組み合わさって、深く豊かな味わいを生み出します。スープは米のとぎ汁と味噌をベースにしており、香ばしさと旨味を加えています。唐辛子のピリッとした辛さとネギの香りが風味をさらに引き立てます。かすかに広がるよもぎの香りのこのよもぎ味噌スープは、食欲をそそり、体を温める最高の滋養食となるでしょう。春にしか手に入らない貴重なよもぎで作った、爽やかで美味しいカジキとよもぎのスープで、春の息吹を存分に味わってください。魚の臭みがなく、すっきりとした味わいのこのレシピは、よもぎスープを初めて作る方でも簡単に作れるように詳しく説明されています。
材料- 香ばしい春よもぎ 100g
- 新鮮なカジキ 2匹(小サイズ)
- 爽やかな味わいの大根 100g
- シャキシャキとした長ネギ 1/2本
- 辛味の青唐辛子 1本
- 彩りの良い赤唐辛子 1本
- コクを出すための顆粒だし 2個
- 澄んだ米のとぎ汁 1000ml(5カップ)
調味料- 香ばしい味噌 大さじ1.5
- 旨味を引き出すコチュジャン 大さじ0.5
- 香りの良いニンニクみじん切り 大さじ1
- 魚の生臭さを消す清酒 大さじ2
- 味を調えるための韓国醤油(カンジャン) 大さじ1
- 風味を増すためのツナエキス 大さじ1
- 香ばしい味噌 大さじ1.5
- 旨味を引き出すコチュジャン 大さじ0.5
- 香りの良いニンニクみじん切り 大さじ1
- 魚の生臭さを消す清酒 大さじ2
- 味を調えるための韓国醤油(カンジャン) 大さじ1
- 風味を増すためのツナエキス 大さじ1
調理手順
Step 1
このレシピでは、タラやアサリの代わりに新鮮なカジキを使用し、よもぎ本来の香りを活かしつつ、魚の生臭さのない、すっきりとした爽やかなスープの味わいを楽しめる特別なよもぎスープに仕上げます。エゴマの粉や大豆の粉を使わなくても、素材本来の味を活かした、あっさりとして深みのある風味が楽しめます。よもぎの香りとカジキの旨味が素晴らしい調和を生み出します。春の味覚であるよもぎスープを、ご家庭で手軽にお楽しみください。
Step 2
摘んだよもぎは、小枝や枯れた葉、汚れなどを丁寧に取り除いてください。土がたくさんついている場合は、水に5分ほど浸して土を緩ませてから、優しく振って洗ってください。その後、酢大さじ1杯を加えた水にさらに5分浸してから、きれいな水で数回すすぐと、よもぎをよりきれいに下処理できます。水気を切ってから調理に使用してください。
Step 3
冷凍保存していたカジキは、調理する前に取り出して解凍しておきましょう。内臓が取り除かれ、下処理済みのカジキを使用すると、より手軽に調理できます。
Step 4
下処理したカジキは2等分にし、内臓があった部分は流水できれいに洗ってください。大根は約2〜3mm厚さの薄切り(なます切り)にします。長ネギ、青唐辛子、赤唐辛子は小口切りにします。
Step 5
鍋に米のとぎ汁を注ぎ、なます切りにした大根と顆粒だし2個を入れてください。大根を先に煮ることで、大根から出る爽やかな味がスープの味をさらに良くしてくれます。米のとぎ汁の代わりに、昆布だしや煮干しだしを使用しても良いでしょう。
Step 6
大根が透明になり柔らかく煮えたら、ザルでこしながら米のとぎ汁に味噌大さじ1.5杯をきれいに溶かして加えてください。次に、コチュジャン(唐辛子味噌)大さじ0.5杯を加えて旨味をプラスします。味噌とコチュジャンをよく混ぜ合わせた後、蓋をして強火でぐつぐつと煮立たせます。自家製の味噌を使用する場合、塩分が強いことがあるので、量を大さじ1杯程度に調整することをおすすめします。
Step 7
スープが煮立ったら、準備したカジキを入れてください。カジキを煮ている間に、ニンニクみじん切り大さじ1杯と清酒(料理酒)大さじ2杯を加えます。清酒は魚特有の生臭さを消し、スープの味をさらにすっきりとさせてくれます。最後に、刻んだ長ネギ、青唐辛子、赤唐辛子を加えます。
Step 8
カジキは煮すぎると身が崩れることがあるので注意してください。カジキが煮えて浮かんできたら、韓国醤油(カンジャン)大さじ1杯とツナエキス(魚醤)大さじ1杯を加えて味を調えます。別途塩を加える必要はない場合が多いですが、味見をして、もし薄いようであれば塩で調整してください。ツナエキスがない場合は、韓国醤油(カンジャン)で代用しても良いでしょう。煮ている間に生じるアクは取り除いてください。
Step 9
最後に、きれいに下処理したよもぎと、少し残しておいた赤唐辛子を加えて、さっと一煮立ちさせると、美味しいカジキとよもぎのスープの完成です。新鮮なよもぎを最後に入れることで、よもぎの香りとみずみずしい食感をそのまま楽しむことができます。
Step 10
香ばしく、爽やかで、よもぎの香りがするカジキとよもぎのスープは、春にぜひ味わっていただきたい代表的な料理です。新鮮なよもぎの風味とカジキのあっさりとした味わいが調和し、口いっぱいに春の趣を感じさせてくれます。
Step 11
エゴマの粉や大豆の粉を使わずに、大根の薄切りを入れてスープの味を爽やかに仕上げました。これにより、スープが濁ることなく、カジキのあっさりとした旨味とよもぎの香りが調和した、澄んだ美味しいカジキとよもぎのスープを楽しむことができます。
Step 12
温かいよもぎスープの一杯で体を芯から温め、春の山菜などを使った様々な春のおかずと共に、春の味覚を存分に味わってください。今のように柔らかいよもぎで美味しいよもぎ料理を作り、健康的で豊かな春をお迎えください。

