超簡単！いわしとナッツのおにぎり（ジュモクパプ）
超簡単！いわしとナッツのおにぎり（ジュモクパプ）
海苔フレークとごま油で作る、簡単おにぎりレシピ
忙しい朝や、簡単なお弁当のおかずにもぴったり！海苔フレークとごま油さえあれば、10分で美味しいおにぎりが作れます。香ばしいいわしとカリカリのナッツを加えて、栄養と食感をプラスしました。お子さんから大人まで、みんなが大好きな定番のおにぎりです。
主な材料- 温かいご飯 4人分
- 海苔フレーク 1掴み（味付け海苔または普通の海苔）
- ナッツ類 1掴み（くるみ、アーモンドなど）
- いわし 1掴み（小魚の佃煮など）
調味料・その他- ごま油 大さじ2
- 塩 少々（お好みで調整）
- ごま油 大さじ2
- 塩 少々（お好みで調整）
調理手順
Step 1
まず、ご飯に混ぜるための小魚（いわし）を準備します。もし小魚の佃煮などがそのまま入っている場合は、ハサミを使って食べやすい大きさに細かく刻んでください。ナッツ類も同様に、ご飯とよく混ざり、食べやすいように細かく刻むのがおすすめです。
Step 2
温かいご飯に、細かく刻んだ小魚とナッツ類をすべて加えます。香ばしい風味を加えるために、ごま油を大さじ2回し入れます。味を調えるために、塩を指で軽くひとつまみ加えます。味見をして、もし塩味が足りないようであれば、塩やごま油の量をあなたの好みに合わせて加減してください。よく混ぜ合わせましょう！
Step 3
衛生のために使い捨て手袋を着用し、準備したご飯を優しくこねるように混ぜ合わせます。ご飯粒を潰さないように、優しく混ぜることが大切です。次に、一口サイズで食べやすいように、丸くおにぎりの形に握ってください。お子さん用のお弁当には小さめに、大人用には少し大きめに作っても良いでしょう。
Step 4
もし小魚やナッツがなくても心配しないでください！代わりに、油を切ったツナ缶やマヨネーズを少し混ぜてもとても美味しいですよ。海苔とご飯だけでも、シンプルながら美味しいおにぎりが完成します。この一連の作業は、約10分で完了します！小さなお子さんが本当に喜ぶメニューです。
