簡単ヘルシー！夏にぴったり、マグロマヨいなり寿司
簡単ヘルシー！夏にぴったり、マグロマヨいなり寿司
手軽に作れるマグロマヨいなり寿司のレシピ
暑い夏の日、手軽に作れて満足感のある朝食をお探しですか？このマグロマヨいなり寿司は、準備がとても簡単なので、忙しい朝でも気軽に楽しめます。新鮮な野菜とクリーミーなマグロマヨネーズの組み合わせは、美味しさと栄養バランスを兼ね備えた完璧な一品です。お子様から大人まで、みんなに愛される味わいです。
主な材料- 市販のいなり寿司用油揚げセット 1袋（油揚げ、甘酢、ごま入り）
- ツナ缶 1缶（油を切ったもの）
- パプリカ 10g（みじん切り）
- 温かいご飯 2膳分（約400g）
マグロマヨソース- マヨネーズ 大さじ4（お好みで調整）
- マヨネーズ 大さじ4（お好みで調整）
調理手順
Step 1
まず、いなり寿司用油揚げセットの材料（油揚げ、甘酢、ごま）、温かいご飯2膳分、油を切ったツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ4を用意します。パプリカは細かいみじん切りにしておきましょう。全ての材料を揃えておくと、調理がスムーズに進みます。
Step 2
次に、マグロマヨの具材を作りましょう。油を切ったツナに、細かく刻んだパプリカとマヨネーズ大さじ4を加えて、よく混ぜ合わせます。パプリカは彩りを添え、わずかな食感もプラスしてくれます。味見をして、もし薄味であれば、塩やこしょうをほんの少し加えても良いでしょう。
Step 3
いなり寿司用セットの甘酢とごまを、温かいご飯2膳分に加えて、しゃもじなどでご飯粒を潰さないように優しく混ぜ合わせ、寿司飯の味を調えます。寿司飯を作る際は、ご飯が熱すぎたり冷たすぎたりしない、温かい状態を保つことが大切です。油揚げには、ご飯を詰め込みすぎず、約2/3程度の量にしましょう。こうすることで、後からマグロマヨの具材を乗せやすくなります。
Step 4
味を調えた寿司飯を、用意した油揚げの中に適量ずつ詰めていきます。ご飯を入れすぎると油揚げの口が開いてしまうことがあるので注意してください。ご飯を詰めた油揚げの上に、先ほど作ったマグロとパプリカのマヨネーズ和えをたっぷりと乗せます。スプーンの背などを使って優しく広げると、形が綺麗に整います。
Step 5
はい、出来上がり！美味しそうなマグロマヨいなり寿司です。マグロマヨの具材がたっぷり乗った様子は、食欲をそそりますね。マグロのコク、マヨネーズのまろやかさ、そしてパプリカの爽やかさが合わさって、老若男女問わず喜ばれる味わいです。
Step 6
このように、手軽でありながら栄養満点のマグロマヨいなり寿司で、健康的で美味しい朝食をお楽しみください。複雑な調理工程なしで、わずか10〜15分で完成するので、忙しい朝やお子様のおやつにもぴったりです。ぜひ、美味しく作ってみてください！
