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甘くて柔らかい、オーブン焼きかぼちゃ





甘くて柔らかい、オーブン焼きかぼちゃ

秋の恵みを味わう特別なデザート:ラエンタのかぼちゃオーブン焼きレシピ

甘くて柔らかい、オーブン焼きかぼちゃ

トロント中央日報の感謝祭特集で紹介された、心もお腹も満たしてくれるオーブン焼きかぼちゃのレシピです。旬のかぼちゃは手頃な価格で美味しく、自然な甘みがたっぷりなので、オーブンで焼くだけで素晴らしい秋のデザートになります。小腹が空いたときのおやつに、忙しい朝の朝食代わりに、栄養満点の簡単メニューとしても最適で、家族みんなで楽しめます。上品な甘さととろけるような食感が魅力のかぼちゃ料理で、秋の情緒を存分に味わってください。

料理情報

  • 分類 : デザート
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 焼く
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 誰でも

主な材料

  • かぼちゃ(ママスカッシュ) 1/2個
  • オリーブオイル 適量
  • はちみつ 約大さじ2
  • かぼちゃの種 大さじ2

調理手順

Step 1

かぼちゃの皮は硬いため、そのまま切るのは難しく危険です。安全かつ簡単に切るために、かぼちゃを電子レンジで約3〜4分加熱してください。これにより皮が少し柔らかくなり、切りやすくなります。この工程で調理準備時間を短縮し、安全を確保できます。

Step 1

Step 2

電子レンジで軽く加熱したかぼちゃを、やけどに注意しながら取り出し、半分に切ってください。

Step 2

Step 3

半分に切ったかぼちゃの種とワタを、スプーンなどで丁寧に掻き出してください。種は捨てずに取っておくと良いでしょう。

Step 3

Step 4

種を取り除いたかぼちゃを、食べやすい大きさに縦長に切り、オーブンシートや天板に並べてください。均一に火が通るように、重ならないように並べるのがポイントです。

Step 4

Step 5

かぼちゃの上にオリーブオイルを適量、全体に均一にかけます。オリーブオイルはかぼちゃの風味を引き立て、焼いたときに表面が少しカリッとするのを助けます。

Step 5

Step 6

かぼちゃの甘さをさらに引き出すために、はちみつを大さじ2杯ほどかけます。オリーブオイルとはちみつをかけたら、手やヘラを使ってかぼちゃの表面を優しく混ぜ合わせ、調味料が全体に行き渡るようにしてください。

Step 6

Step 7

調味したかぼちゃの上に、用意しておいたかぼちゃの種大さじ2杯を均一に散らします。かぼちゃの種は香ばしい食感と栄養を加え、焼くとさらに美味しくなります。

Step 7

Step 8

オーブンを380°F(190°C)に予熱しておき、調味したかぼちゃを入れて約20〜25分間、こんがりと焼き上げてください。かぼちゃの大きさやオーブンの機種によって、焼き時間は調整してください。竹串やフォークなどを刺してみて、すっと通れば焼き上がりです。

Step 8



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