
牛カルビのデンジャンチゲ:旨味たっぷり、冷蔵庫整理レシピ
牛カルビのデンジャンチゲ:旨味たっぷり、冷蔵庫整理レシピ
韓国産牛カルビで作る、深みのある美味しいデンジャンチゲ | 冷蔵庫の余り野菜活用法 | 初心者でも安心、簡単チゲ料理
このレシピでは、柔らかい韓国産牛カルビを使った、深くコクのある美味しいデンジャンチゲ(韓国風みそチゲ)をご紹介します。残ったカルビを無駄にしたくないなら、冷蔵庫の余り野菜と一緒に煮込んで「冷蔵庫整理」の美味しい一品にしましょう!食品ロスを減らせるだけでなく、満足感のある素晴らしい料理が完成します。刻んで冷凍しておいた野菜は、チゲやカレーに活用すれば、無駄なく風味豊かに使えます。食材を無駄なく使い切るためのヒントも満載です。
主な材料- 韓国産牛カルビ 6本
- 大根 少々 (約5cm長さ)
- ズッキーニ (エホバク) 1/2個
- 木綿豆腐 1/2丁
- しいたけ 5個
調味料・だし- 青唐辛子 (チョンヤンコチュ) 2本
- デンジャン (韓国味噌) 大さじ2
- だし汁 (昆布または煮干し) 2カップ半
- または 水 2カップ半 + 韓国醤油(グクカンジャン) 大さじ1
- お好みで:みじん切りニンニク 小さじ1 (風味を増したい場合)
- 青唐辛子 (チョンヤンコチュ) 2本
- デンジャン (韓国味噌) 大さじ2
- だし汁 (昆布または煮干し) 2カップ半
- または 水 2カップ半 + 韓国醤油(グクカンジャン) 大さじ1
- お好みで:みじん切りニンニク 小さじ1 (風味を増したい場合)
調理手順
Step 1
まず、牛カルビ6本を冷水に約10分間浸して血抜きをします。これにより、チゲのスープがきれいになり、臭みを抑えることができます。
Step 2
冷凍庫に保管しておいた余り野菜(大根、ズッキーニ、しいたけなど)を取り出して準備します。大根は薄切り、ズッキーニは半月切り、しいたけは薄切りまたは4等分にし、食べやすい大きさに切ってください。
Step 3
鍋に準備しただし汁(または水)2カップ半を注ぎ、デンジャン大さじ2をよく溶かします。青唐辛子2本を細かく刻んで加え、お好みでみじん切りニンニク小さじ1を加えると、さらに深い旨味を引き出すことができます。火をつけ、調味料が溶けたら沸騰させます。
Step 4
だし汁が煮立ってきたら、準備した野菜と血抜きしたカルビをすべて加えます。最初は強火で蓋を開けたまま煮て、アクが出たら取り除きます。スープがぐつぐつと沸騰したら蓋をし、中火にして約10分間さらに煮込み、材料が柔らかくなるまで火を通します。
Step 5
香ばしくて美味しいカルビのデンジャンチゲの完成です!温かいご飯と一緒に、カルビについたお肉をほぐしながら美味しく召し上がってください。余った野菜とカルビを使った、素晴らしい一食になるでしょう。

