爽やか＆甘い！アップルマンゴー・ケールジュースでヘルシーチャージ
爽やか＆甘い！アップルマンゴー・ケールジュースでヘルシーチャージ
活力あふれる一日の始まりに！栄養満点アップルマンゴー・ケールジュース
朝食にぴったりな、元気いっぱいのアップルマンゴー・ケールジュースを簡単にご自宅で作ってみましょう。りんごの爽やかさ、マンゴーの甘み、そしてケールの栄養が絶妙に組み合わさり、一日を乗り切るためのエネルギーと栄養をたっぷりチャージしてくれます。
アップルマンゴー・ケールジュースの材料- りんご 1個（よく洗い、芯を取り除いて4等分）
- 熟したマンゴー 適量（皮と種を取り除き、一口大にカット）
- 新鮮なケールの葉 ひとつかみ（硬い茎は除く）
- メープルウォーターまたは水 500ml
調理手順
Step 1
まず、りんご1個をよく洗ってください。芯を取り除き、4等分にカットします。皮ごと使うと食物繊維もたっぷり摂れますよ。
Step 2
熟したマンゴーは、皮と種を取り除き、ミキサーに入れやすいように適当な大きさにカットしてください。マンゴーの自然な甘みがジュースの風味を豊かにしてくれます。
Step 3
新鮮なケールは、硬い茎の部分を取り除き、葉だけをきれいに洗ってください。ケールの少し苦い風味が気になる場合は、りんごやマンゴーの量を少し増やすと調整できます。
Step 4
ミキサーに、準備したりんご、マンゴー、ケールをすべて入れます。そこにメープルウォーター500mlを注ぎ入れます。メープルウォーターの代わりに普通の水を使ってもOKですが、メープルウォーターを使うと、ほんのりとした甘みとコクが加わります。
Step 5
ミキサーの蓋をしっかり閉め、材料が滑らかになるまで、最初は低速から徐々にスピードを上げて、しっかりと撹拌してください。塊がなくなるまで、十分にかき混ぜるのがポイントです。
Step 6
お好みで氷を加えて冷たくしても、砂糖やはちみつを少量加えて甘さを調整しても良いでしょう。でも、フルーツ本来の甘みでも十分美味しくいただけますよ。
Step 7
フレッシュで美味しいアップルマンゴー・ケールジュースの完成です！見た目も鮮やかで、元気が出そうですね。
Step 8
あらかじめ煮沸消毒しておいた清潔なガラス瓶に、出来上がったアップルマンゴー・ケールジュースを静かに注ぎ入れてください。こうして保存すれば、冷蔵庫で数日間、健康的なドリンクとして楽しめます。
Step 9
この超簡単なレシピで作るアップルマンゴー・ケールジュースで、毎朝を元気に、そして健康的にスタートしましょう！体が軽くなるような気分を味わえるはずです。
