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活力満点!毎朝のむヘルシードトックスジュース





活力満点!毎朝のむヘルシードトックスジュース

ヘルシーな朝の始まり:自家製デトックスジュースの作り方

活力満点!毎朝のむヘルシードトックスジュース

毎朝の忙しい日常でも、健康をケアできる秘訣があります!それは「デトックスジュース」一杯です。1年近く飲み続けていますが、更年期を迎え、ますます体のケアの重要性を感じ、健康的な食事を探していたところ、デトックスジュースに出会いました。肉中心の食生活から、野菜中心の健康的な食事に切り替えたいと思っていた私にとって、最高の選択でした。デトックスジュースは、単に美味しいだけでなく、私たちの体に驚くべき変化をもたらしてくれます。第一に、忙しい朝の食事代わりとして満足感を与えてくれます。第二に、毎日飲み続けることで、便通が驚くほどスムーズになります。第三に、お肌の健康にも良い影響を与え、クリアで健康的な肌を育むのに役立ちます。第四に、生で食べるよりも、茹でてからすり潰して食べると、野菜の栄養吸収率が5〜10%からなんと60%まで高まります。最後に、1日に必要な野菜をバランス良く摂取できるため、体に申し訳ないという気持ちが軽くなります。このレシピは、3人家族が1週間、1日一杯ずつ飲める量です。健康的な習慣を、今すぐ始めましょう!

料理情報

  • 分類 : お茶 / 飲み物 / 酒
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : その他
  • 調理法 : その他
  • 人分 : 3 人分
  • 調理時間 : 60 分以内
  • 難易度 : 誰でも

主な材料

  • キャベツ 1/2個
  • ブロッコリー 1個
  • トマト 5個
  • ニンジン 4本

調理手順

Step 1

ミキサーでよく混ざるように、すべての野菜を一口サイズより少し大きめにカットしてください。一度茹でるので、あまり細かく切る必要はありません。

Step 1

Step 2

鍋の底にキャベツを敷き、その上にニンジンとブロッコリーを乗せ、一番上にトマトを乗せます。このように層にして重ねると、材料が均一に火が通るのに役立ちます。

Step 2

Step 3

野菜が浸るくらいの水を加え、20〜25分間茹でます。最初は蓋をして茹で、沸騰して吹きこぼれ始めたら、蓋を少しずらしたり開けたりして、貴重な野菜スープがあふれないように注意してください。このスープは無駄にせず、一緒に使います!

Step 3

Step 4

茹でた野菜とスープを少し冷ましてから、密閉容器に移して冷蔵庫で保存します。この分量は3人家族で約1週間分です。特に夏場は傷む恐れがあるので、1週間以上の保存は推奨しません。

Step 4

Step 5

1回分を容器から取り出し、リンゴ1/4個とバナナ1/2本を加えます。その際、取っておいた野菜スープを中くらいのレードルで2杯ほど加えます。スープの量は、お好みの濃さに合わせて調整できます。

Step 5

Step 6

準備したすべての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまでよく混ぜてください。美味しくて元気が出るデトックスジュースの完成です!

Step 6



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