活力チャージ！デトックスジュース
ダイエットと健康に！身体をリセットするデトックスジュース
体が軽くなるような、健康的で美味しいデトックスジュースを一緒に作りませんか？ダイエット中の方にもぴったり。このレシピで、ヘルシーな習慣を始めましょう！
デトックスジュースの材料
- ケール 1束（よく洗ったもの）
- レモン 2個
- 生姜 2かけ（約1cm角）
- ターメリック（ウコン） 2かけ（約1cm角）
- バナナ 2本
- パイナップル 1カップ（生または冷凍）
- 水 1L（500mlずつ2回に分けて使用）
調理手順
Step 1
元気と美容に！デトックスジュース作りの準備を始めましょう！
Step 2
デトックスジュースの主役、ケールは葉と茎の間を丁寧に洗ってください。流水で何度か洗うと、より安心です。
Step 3
新鮮なレモンを2個用意しましょう。レモンの爽やかな酸味がジュースの味を引き締めます。
Step 4
レモンは半分に切って果汁を絞り、種が入らないようにザルなどで濾してください。約180mlのレモン汁が目安です。種は苦味の原因になるので、しっかり取り除きましょう。
Step 5
きれいに洗ったケールをミキサーに入れます。ケールの鮮やかな緑色が、健康的なジュースのベースになります。
Step 6
生姜は皮をむき、適当な大きさに切ってミキサーに加えます。生姜のピリッとした風味が、デトックス効果を高めてくれます。
Step 7
ターメリック（ウコン）も同様に皮をむき、適当な大きさに切ってミキサーに加えます。鮮やかな黄色が、見た目にも美しく、健康にも良いアクセントになります。
Step 8
クリーミーさと自然な甘さをプラスしてくれる、熟したバナナを2本、皮をむいてミキサーに入れます。
Step 9
トロピカルな風味を加えるパイナップルを1カップ、ミキサーに加えます。冷凍パイナップルを使うと、より冷たい仕上がりになります。
Step 10
ここで水を加えます。まずは500mlの水を入れ、材料がなじんできたら、残りの500mlを加えてお好みの濃さに調整してください。
Step 11
全ての材料が滑らかになるまで、ミキサーでしっかり撹拌します。繊維が残らない、なめらかなスムージー状になったら完成です。もし濃すぎると感じたら、残りの水を加えて再度ブレンドしてください。
Step 12
じゃーん！体が喜ぶ、美味しいデトックスジュースの完成です！
Step 13
ダイエット中の方も、そうでない方も。この美味しくて健康的なデトックスジュースで、毎日をリフレッシュ＆ヘルシーに過ごしましょう。朝食代わりや、小腹が空いた時にもぴったりです。
