栄養満点！5分で完成 アロニアバナナのスムージー
栄養満点！5分で完成 アロニアバナナのスムージー
超簡単！5分でできるアロニアバナナのスムージーで元気な朝をスタート
甘いバナナと、ちょっぴり渋みのあるアロニア、そしてクリーミーな牛乳が絶妙に調和したアロニアバナナのスムージーです。朝食代わりにもぴったりですし、手軽に栄養を摂りたい時にも最適です。わずか5分で、素晴らしい一杯が完成しますよ！
主な材料- 新鮮なアロニアの実 40g（冷凍アロニアでも代用可）
- 熟したバナナ 2本
- 新鮮な牛乳 380ml（低脂肪乳または通常の牛乳を選択可能）
調理手順
Step 1
スムージーを滑らかに仕上げるために、まずはバナナの皮をむき、ミキサーで混ぜやすいように適度な大きさ（約2～3cm）にカットしてください。バナナがよく熟しているほど甘みが増し、砂糖を加える必要がなくなります。
Step 2
ミキサーのジャーに、準備したバナナ、新鮮な（または冷凍の）アロニアの実、そして牛乳をすべて加えてください。すべての材料が完全に滑らかになるまで、約1～2分間高速でブレンドしてください。均一な仕上がりになるように、塊が残らないようにすることが重要です。
Step 3
よくブレンドされたアロニアバナナのスムージーを、おしゃれなグラスに注いでください。温かいトーストやシリアルと一緒にいただくと、満足感のある美味しい朝食が完成します。お好みで、数個の氷を加えて冷たくして楽しむこともできます。
