栄養満点！持ち運び簡単カップサラダ
栄養満点！持ち運び簡単カップサラダ
カップ一杯にビタミンをぎゅっと！どこへでも持ち運べる、とっても便利なカップサラダのレシピです♥
忙しい朝でも、移動中でも、手軽に食べられる栄養満点のカップサラダをご紹介します。旬のフルーツと香ばしいナッツ、そしてプレーンヨーグルトの組み合わせで、美味しさと健康を両立させました。ダイエット中の食事にもぴったりで、一食の置き換えとしても最適です。「世界中のレシピ」満開レシピがお届けする、超簡単カップサラダレシピで、元気な一日を始めましょう！
基本のフルーツとトッピング材料- 新鮮なイチゴ 10個
- よく熟したバナナ 2本
- 爽やかなキウイ 2個
- 無糖プレーンヨーグルト 2個（個包装）
- サクサクのシリアル 1/2カップ分
- 香ばしいアーモンド（スライスまたはホール） 1/2カップ分
調理手順
Step 1
まずは新鮮なフルーツの準備です。イチゴはヘタを取り、流水で丁寧に洗って水気を拭き取ります。一口大にカットし、必要に応じて半分または1/4に切ってください。キウイは皮をむき、同様に一口大にカットします。よく熟したバナナは皮をむき、1〜1.5cm厚さの輪切りにします。フルーツが崩れないよう、優しく扱ってください。
Step 2
次にカップを準備し、層にしていきます。透明なグラスカップや持ち運び用の容器を用意しましょう。まず、カップの底にカットしたバナナを敷き詰めます。その上にカットしたキウイを乗せ、最後にイチゴをきれいに並べます。フルーツの層ができたら、それぞれのカップに無糖プレーンヨーグルトを、フルーツがほぼ隠れるくらいまでたっぷりと注いでください。ヨーグルトがフルーツと合わさり、まろやかな味わいを加えてくれます。
Step 3
いよいよ最後のステップです！完成したカップサラダの上に、お好みの量のサクサクのシリアルと香ばしいアーモンドを振りかけます。シリアルのサクサクとした食感とアーモンドの香ばしさが加わり、食べる楽しさと風味が格段にアップします。これで、栄養、味、携帯性のすべてを兼ね備えた完璧なカップサラダの完成です。蓋をして冷蔵庫で冷やし、外出先や小腹が空いたときにいつでも美味しく召し上がってください！
