栄養満点！丸ごとブレンドするABCジュース
栄養満点！丸ごとブレンドするABCジュース
りんご、ビーツ、にんじんの究極の組み合わせ！ヘルシーABCジュース
りんご、ビーツ、にんじんを丸ごと使って作る、まさにヘルシーなABCジュースのレシピをご紹介します。無駄なく、栄養をまるごと摂取できる、鮮やかで滋養たっぷりなドリンクです。
ABCジュースの必須材料- りんご 2個
- ビーツ 1個
- にんじん 3本
- 水 1リットル
- ブルーベリー（お好みで、風味をプラス） 適量
調理手順
Step 1
まずはABCジュースの主要材料であるりんご、ビーツ、にんじんを準備します。皮には栄養が豊富なので、きれいに洗って芯や種の部分だけを取り除き、丸ごと使います。ビーツは土が付いていることが多いので、流水でよく洗い流してください。
Step 2
準備したりんごは、ミキサーでブレンドしやすいように適度な大きさ（約2～3cm）にカットします。皮ごと使うので、芯と種をナイフで取り除き、果肉だけを切りましょう。
Step 3
にんじんも、りんごと同じくらいの大きさにカットしてミキサーに入れます。にんじんは硬いので、お使いのミキサーの性能に合わせて、少し小さめにカットしても良いでしょう。
Step 4
最後に、ビーツをカットしてミキサーに入れます。ビーツの赤い色素は服に付くと落ちにくいので、エプロンを着用するか、慎重に扱いましょう。こちらも芯や種を取り除き、適度な大きさにカットします。
Step 5
次に、ミキサーに準備した全ての野菜と果物を入れ、新鮮な水1リットルを注ぎます。水の量はジュースの濃さを調整するのに重要なので、お好みで加減しても構いません。
Step 6
ミキサーの蓋をしっかりと閉め、全ての材料が滑らかになるまで十分にブレンドします。塊がなくなるまで、何度か繰り返してブレンドしてください。ミキサーの性能によって時間は調整してください。
Step 7
これで基本のABCジュースの完成です！澄んだ赤色が食欲をそそり、ヘルシーな気分になりますね。
Step 8
さらに風味豊かに、抗酸化成分をプラスしたい場合は、ブルーベリーを用意しましょう。生または冷凍のブルーベリーどちらでも使用可能で、大さじ2杯程度を加えます。
Step 9
ブルーベリーを加えたら、再度ミキサーを回します。ブルーベリーが塊にならず、ジュース全体に均一に混ざるまで滑らかになるまでブレンドしてください。ブルーベリーの甘みが加わり、さらに美味しくなります。
Step 10
ブルーベリーも加えた、さらに特別で美味しいABCジュースが完成しました！色合いもより一層深みを増し、魅力的です。
Step 11
ABCジュースは、全ての材料を皮ごと丸ごとブレンドして飲むことで、最も多くの栄養素を摂取できると言われています。今回ご紹介したレシピのように、ブルーベリーも加えて、あなたの健康のための、美味しく完璧なABCジュースをお楽しみください！
