春を呼ぶ！ヘルシー鶏むね肉の折りたたみキンパ
春を呼ぶ！ヘルシー鶏むね肉の折りたたみキンパ
春の訪れを待つ間に作る、特別な鶏むね肉の折りたたみキンパレシピ
まだ少し肌寒いですが、心の中はもう春のように暖かく感じませんか？ ( •̀ ω •́ )y 先取りで春を楽しむ喜び、それは美味しいレシピにあります！今日は、ボリューム満点で健康的な「鶏むね肉の折りたたみキンパ」をご紹介します。冷蔵庫にある鶏むね肉と豆腐ステーキを活用して、手軽で豪華なお食事を完成させましょう！
主な材料- スビードリーム 鶏むね肉チャーハン 1袋
- スビードリーム 豆腐鶏むね肉ステーキ 2個
- キンパ用海苔 4枚
- 新鮮なレタス 4枚
- 新鮮な卵 2個
- スライスチーズ 4枚
調理手順
Step 1
まず、美味しい鶏むね肉のキンパを作るために、必要な材料をすべて丁寧に準備してください。新鮮な野菜や鶏むね肉製品を確認することが大切です！
Step 2
スビードリームの鶏むね肉チャーハンは、中火で熱したフライパンに入れ、ご飯粒がほぐれるよう優しく炒めてください。チャーハンが温まったら火から下ろし、少し冷ましてからキンパの具材として使うと良いでしょう。
Step 3
スビードリームの豆腐鶏むね肉ステーキは、中火でフライパンにのせ、両面がこんがりと焼けるまで焼いてください。ステーキが均一に焼けたら、少し冷ましてから、キンパの中に収まるように半分に切って準備します。
Step 4
新鮮な卵2個をボウルに割り入れ、塩少々、こしょう少々を加えてよく溶きほぐしてください。広めのフライパンに油を少量ひき、弱火で卵液を薄く広げて、ふんわりとした卵焼きを作ります。焼けたら食べやすい大きさに切って準備しておきましょう。
Step 5
新鮮なレタスは、流水で丁寧に洗ってください。洗ったレタスはキッチンペーパーで水気を優しく拭き取り、キンパの具材の大きさに合わせて半分に切って準備します。レタスのシャキシャキした食感が、キンパに新鮮さを加えてくれますよ！
Step 6
キンパ用海苔の半分のサイズを使い、海苔のザラザラした面が上になるように置きます。その上に、準備したチャーハン、鶏むね肉ステーキ、卵焼き、スライスチーズ、レタスを順番にきれいに並べてください。具材を乗せすぎるとキンパが崩れやすくなるので、適量を使うのがポイントです。
Step 7
海苔の上に並べた具材を、海苔の端から3回ほど折りたたんでしっかりと巻いてください。キンパがほどけないように、ラップでしっかりと包みます。ラップで包んだ状態で半分に切ると、中身がぎっしり詰まった美味しそうな鶏むね肉の折りたたみキンパの完成です！暖かい春の日、ピクニックのお弁当にもぴったりですよ！
