
旬の味覚!甘くてみずみずしいマクワウリの和え物
旬の味覚!甘くてみずみずしいマクワウリの和え物
我が家の定番!マクワウリの和え物、きゅうりの炒め物、じゃがいもの煮物、玉ねぎの炒め物 4種のおかずレシピ
冷蔵庫にあるものでパパッと作れる、食卓を豊かに彩る4種類のおかずレシピをご紹介します。特にマクワウリの和え物は、夏の旬の味覚として、シャキシャキとした食感と爽やかな味わいが格別です。
マクワウリの和え物- マクワウリ 1個 (硬めで新鮮なもの)
- 韓国産青唐辛子 1本 (辛めがお好みなら)
- 赤唐辛子 1/2本 (彩り用)
- 塩 少々 (味の調整用)
- ごま油 少々 (香ばしい風味)
- 炒りごま 少々 (飾りと風味)
- すりおろしニンニク 小さじ1/2 (風味をプラス)
きゅうりの炒め物- きゅうり 1本 (中サイズ)
- 赤唐辛子 1/2本 (彩り用)
- カタクチイワシのエキス (アミの塩辛) 大さじ2 (旨味担当)
- ごま油 少々 (仕上げの風味)
- 炒りごま 少々 (香ばしさをプラス)
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- サラダ油 少々 (炒め用)
じゃがいもの煮物- じゃがいも 2個 (中サイズ)
- 韓国産青唐辛子 1本 (辛めがお好みなら)
- 赤唐辛子 1本 (彩りと辛味)
- 醤油 大さじ2 (基本の味付け)
- 水 1/2カップ (煮込み用だし)
- みかんジャム 大さじ2 (甘みと照り)
- すりおろしニンニク 大さじ1
- 炒りごま 少々
- ごま油 少々
玉ねぎの炒め物- 玉ねぎ 1個 (中サイズ)
- 韓国産青唐辛子 1本 (ピリッとした辛味)
- 韓国産唐辛子粉 (コチュカル) 大さじ2 (辛味)
- すりおろしニンニク 大さじ1
- 塩 少々 (味の調整用)
- ごま油 少々 (香ばしい仕上げ)
- 炒りごま 少々
- サラダ油 少々 (炒め用)
- きゅうり 1本 (中サイズ)
- 赤唐辛子 1/2本 (彩り用)
- カタクチイワシのエキス (アミの塩辛) 大さじ2 (旨味担当)
- ごま油 少々 (仕上げの風味)
- 炒りごま 少々 (香ばしさをプラス)
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- サラダ油 少々 (炒め用)
じゃがいもの煮物- じゃがいも 2個 (中サイズ)
- 韓国産青唐辛子 1本 (辛めがお好みなら)
- 赤唐辛子 1本 (彩りと辛味)
- 醤油 大さじ2 (基本の味付け)
- 水 1/2カップ (煮込み用だし)
- みかんジャム 大さじ2 (甘みと照り)
- すりおろしニンニク 大さじ1
- 炒りごま 少々
- ごま油 少々
玉ねぎの炒め物- 玉ねぎ 1個 (中サイズ)
- 韓国産青唐辛子 1本 (ピリッとした辛味)
- 韓国産唐辛子粉 (コチュカル) 大さじ2 (辛味)
- すりおろしニンニク 大さじ1
- 塩 少々 (味の調整用)
- ごま油 少々 (香ばしい仕上げ)
- 炒りごま 少々
- サラダ油 少々 (炒め用)
- 玉ねぎ 1個 (中サイズ)
- 韓国産青唐辛子 1本 (ピリッとした辛味)
- 韓国産唐辛子粉 (コチュカル) 大さじ2 (辛味)
- すりおろしニンニク 大さじ1
- 塩 少々 (味の調整用)
- ごま油 少々 (香ばしい仕上げ)
- 炒りごま 少々
- サラダ油 少々 (炒め用)
調理手順
Step 1
[マクワウリの和え物] 新鮮なマクワウリは、皮を薄くむき、縦半分に切ってスプーンで種をかき出し、食べやすい大きさ(約1〜2cm角)に切ってください。
Step 2
赤唐辛子と青唐辛子は種を取り除き、みじん切りまたは小口切りにします。
Step 3
ボウルに切ったマクワウリ、唐辛子、塩少々、すりおろしニンニク、ごま油、炒りごまを入れ、手で優しく混ぜ合わせるように和えてください。マクワウリのシャキシャキ感を保つため、こねすぎないのがポイントです。味を見て、塩で調整してください。
Step 4
[きゅうりの炒め物] きゅうりは皮をむいてもむかなくてもOKです。縦半分に切って種を取り除き、赤唐辛子と一緒に同じくらいの大きさに切ります。
Step 5
熱したフライパンにサラダ油を少量ひき、すりおろしニンニクを入れて香りを立たせてから、切ったきゅうりを加えて、少し透明になるまで手早く炒めてください。炒めすぎると水っぽくなるので注意しましょう。
Step 6
きゅうりが少ししんなりしたら、カタクチイワシのエキスを加えて味を調えます。ここで切っておいた赤唐辛子を加えて、もう一度さっと炒め合わせます。
Step 7
火を消す直前にごま油と炒りごまを加えて混ぜ合わせれば、風味豊かなきゅうりの炒め物の完成です。
Step 8
[じゃがいもの煮物] じゃがいもは皮をむき、食べやすい大きさ(約2〜3cm)に切ります。青唐辛子と赤唐辛子も種を取り除き、同じくらいの大きさに切っておきます。鍋にじゃがいもを入れ、じゃがいもがかぶるくらいの水を加えて、柔らかくなるまで茹でます。
Step 9
じゃがいもがほぼ茹で上がったら、醤油、みかんジャム、すりおろしニンニクを混ぜて調味料を作っておきます。みかんジャムの代わりに、水あめや砂糖を使っても良いでしょう。
Step 10
じゃがいもを茹でた nước を鍋に少量(約1/2カップ)残し、切ったじゃがいもと作った調味料を加えて、中弱火で煮詰めます。煮汁が少なくなるまで煮詰めてください。
Step 11
じゃがいもが完全に火が通り、調味料がよく絡んだら、切っておいた唐辛子を加えて一煮立ちさせます。最後に、ごま油と炒りごまを散らして仕上げれば、甘辛いじゃがいもの煮物の出来上がりです。
Step 12
[玉ねぎの炒め物] 玉ねぎは薄切りまたは角切りにし、青唐辛子は種を取り除いて小口切りにします。
Step 13
フライパンにサラダ油をひき、すりおろしニンニクを炒めて香りを出し、切った玉ねぎを加えて、しんなりするまで炒めます。玉ねぎの甘みを引き出すために、しっかり炒めましょう。
Step 14
玉ねぎが柔らかくなったら、韓国産唐辛子粉(コチュカル)と塩で味を調えます。(お好みで醤油やカタクチイワシのエキスを少量加えても良いでしょう。)
Step 15
玉ねぎが好みの固さに炒まったら、切っておいた青唐辛子を加えて素早く混ぜ合わせます。最後に、ごま油と炒りごまを散らして香ばしさをプラスすれば、ピリ辛で甘みのある玉ねぎの炒め物の完成です。

