フレッシュ野菜たっぷり！簡単ヘルシーサンドイッチ
フレッシュ野菜たっぷり！簡単ヘルシーサンドイッチ
お家にある材料で、美味しくて満足感のある野菜サンドイッチを作りましょう
毎日3食の準備に疲れていませんか？時々、食事を準備すること自体が大変に感じられることがありますよね。そんな時でも、お家にある材料だけで手軽に作れる、新鮮で美味しい野菜サンドイッチのレシピをご紹介します。ランチや軽食にぴったりですし、食欲がない時でもしっかりとした一食になります。もう献立の心配はひとまず忘れて、美味しいサンドイッチで元気チャージしましょう！
材料- 新鮮なトマト 1個
- 食パン 8枚
- レタス（例：アイスバーグやロメイン）
- スライスチーズ 4枚
- スライスハム 4枚
- ピクルス 適量
- マスタードソース
調理手順
Step 1
まず、新鮮なトマトをきれいに洗いましょう。流水でしっかりと洗った後、水気を拭き取り、約0.5cmの厚さに薄くスライスします。均一な厚さにスライスすることで、サンドイッチの具材として使いやすくなります。厚すぎるとサンドイッチが崩れやすくなるので、一定の厚さに切ることが大切です。
Step 2
食パンの片面にマスタードソースをたっぷり塗ります。パンが乾燥しないように新鮮な状態を保つのが良いでしょう。ソースはパンの端までしっかりと塗ると、風味がより一層引き立ちます。マスタードが苦手な場合は、マヨネーズや他のソースに代えても構いません。
Step 3
マスタードソースを塗った食パンの上に、準備した具材を彩りよく乗せていきます。まず、シャキシャキとした食感のレタスをたっぷりと敷きましょう。その上に、薄くスライスしたトマトと、酸味のあるピクルスを適量乗せます。具材が均一に混ざるように気を配りましょう。
Step 4
次に、サンドイッチのボリュームをアップさせる工程です。準備したスライスチーズとスライスハムを順番に乗せます。そして、もう一枚の食パンの内側にもマスタードソースを薄く塗り、具材の上に重ねます。サンドイッチが完成したら、ラップやクッキングシートなどを使ってしっかりと包みましょう。こうすることで、持ち運びにも便利になり、具材がこぼれるのを防ぐことができます。
