ピーナッツバターバナナロール：ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツ
ピーナッツバターバナナロール：ダイエット中でも楽しめるヘルシースイーツ
【ダイエッター向けヘルシーレシピ】09_絶品ピーナッツバターバナナロール
私と同じくダイエットを頑張る皆さんへ贈る、「ピーナッツバターバナナロール」のレシピです。小腹が空いた時やおやつが欲しい時に作れば、つい食べ過ぎてしまうのを防いでくれます。香ばしいピーナッツバターと優しい甘さのバナナが織りなす、まさに魔法のような味わいです。皆さんも美味しく、ヘルシーなダイエットを楽しんでくださいね 🙂
材料- ライ麦パン 1枚
- バナナ 1本
- ピーナッツバター 大さじ1（ナッツ100%のものがおすすめ）
調理手順
Step 1
まず、ライ麦パンの耳を切り落とします。（切り落とした耳はカリッと焼いておやつにしても美味しいですよ！）パンが破れないように、めん棒や清潔な瓶などを使って、パンの表面を優しく押して平らにします。次に、バナナはパンの幅に合わせて、適当な大きさに切っておきましょう。
Step 2
平らにしたライ麦パンの上に、ピーナッツバター大さじ1を均一に塗り広げます。（この時、添加物の少ないナッツ100%のピーナッツバターを使うと、よりヘルシーに楽しめます！）そして、パンの手前側に切ったバナナを乗せ、パンが切れないようにそっと巻き込みます。まるで手巻き寿司のように、きれいに巻いていきましょう。
Step 3
巻いたピーナッツバターバナナロールをラップでしっかりと包みます。ラップで包むことで形が崩れにくくなり、後でカットしやすくなります。冷蔵庫で少し冷やして形を落ち着かせるのも良い方法です。
Step 4
フライパンを弱火で熱し、油をひかずにラップで包んだピーナッツバターバナナロールを置きます。表裏がこんがりと香ばしい焼き色がつくまで焼いてください。外側が少しカリッとし、中が温まるとさらに美味しくなります。焼きあがったら、食べやすい大きさにカットしましょう。
Step 5
香ばしくて甘い「ピーナッツバターバナナロール」の完成です！ヘルシーな材料で作った美味しいおやつで、楽しいダイエットを！
