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ピリ辛 チャムガンチョビビン麺





ピリ辛 チャムガンチョビビン麺

おでん麺で作る、ヘルシーで美味しいピリ辛チャムガンチョビビン麺

ピリ辛 チャムガンチョビビン麺

小麦粉の代わりに、もちもちとした食感のおでん麺を使った、ヘルシーでダイエットにも最適なビビン麺レシピです。韓国の人気番組「ピョンストラン」でリュ・スヨンシェフが紹介したチャムガンチョソースをベースに、唐辛子粉を加えてピリ辛にアレンジしました。シャキシャキの玉ねぎの甘酢漬け、柔らかい牛肉、新鮮な野菜が絶妙に調和し、一食の価値がある本格的なビビン麺が完成します。麺がくっつきにくく、ゆっくり食べても麺が伸びにくいのも嬉しいポイントです。

料理情報

  • 分類 : 麺 / 餃子
  • 材料カテゴリ : 加工食品
  • 状況 : ダイエット
  • 調理法 : ビビン
  • 人分 : 1 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 誰でも

基本材料

  • おでん麺 1人前
  • 牛肉 (薄切り) 200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • りんご 1/2個
  • ベビーリーフ (若葉野菜) 1カップ

ピリ辛チャムガンチョソース材料

  • ごま油 3大さじ
  • 醤油 3.5大さじ
  • 酢 2大さじ
  • 砂糖 2大さじ
  • ごま (炒りごま) 1大さじ
  • 唐辛子粉 (コチュカル) 2大さじ

調理手順

Step 1

まずは、美味しいビビン麺の決め手となる「ピリ辛チャムガンチョソース」を作りましょう。このソースは、ごま油(チャムギルム)、醤油(カンジャン)、酢(チョ)を基本とした、リュ・スヨンシェフが紹介して有名になった、うま味たっぷりのソースです。1人前を作るには、ごま油大さじ3、醤油大さじ3.5、酢大さじ2、砂糖大さじ2、そして炒りごま少々を用意します。ここにピリ辛感を加えるために、唐辛子粉(コチュカル)大さじ2を加えて混ぜれば、美味しいピリ辛チャムガンチョソースの完成です。

Step 1

Step 2

シャキシャキとした食感を活かすために、玉ねぎを甘酢漬けにします。玉ねぎ1/2個を細かく千切りにし、ボウルに入れます。そこに粗塩小さじ1/2と酢大さじ2を加え、よく混ぜて10分ほど置きます。漬けた玉ねぎは、しっかりと水気を絞って準備しておくと、シャキシャキとした食感が残る美味しい玉ねぎの甘酢漬けになります。

Step 2

Step 3

ビビン麺の具材として、風味豊かな牛肉を用意します。薄切りの牛肉200gを用意し、食べやすい大きさに切ってください。薄切りのプルコギ用牛肉やしゃぶしゃぶ用牛肉を使うと便利です。

Step 3

Step 4

用意した牛肉をフライパンで美味しく焼きます。熱したフライパンに牛肉を乗せ、塩ひとつまみ、こしょうひとつまみを振って、両面がきつね色になるまで焼きます。牛肉が焼きすぎでパサつかないように注意しながら、香ばしく焼き上げてください。

Step 4

Step 5

爽やかな風味を加えるための材料も準備しましょう。みずみずしいベビーリーフは1カップほど、りんご1/2個は薄切りにして準備します。りんごの代わりに梨を使っても美味しいです。

Step 5

Step 6

いよいよビビン麺の麺を準備する番です。沸騰したお湯におでん麺を入れ、箸でほぐしながら茹でてください。麺がくっつかないようにほぐしながら茹でると、よりプリプリとした食感で楽しめます。茹で上がったおでん麺は、ザルにあけて水気を切っておきます。

Step 6

Step 7

すべての材料を混ぜ合わせるための大きめのボウルを用意します。ボウルに、準備した茹でたおでん麺、薄切りにしたりんご、水気をしっかり絞った玉ねぎの甘酢漬け、新鮮なベビーリーフ、そして食べやすい大きさに焼いた牛肉をすべて入れます。

Step 7

Step 8

最後に、作っておいたピリ辛チャムガンチョソースをたっぷりと注ぎます。ここからは手で、優しく、しかししっかりと混ぜ合わせてください。ソースがすべての具材に均一に絡むように丁寧に和えることで、美味しいビビン麺が完成します。

Step 8

Step 9

唐辛子粉を加えてピリ辛さもプラスした「ピリ辛チャムガンチョビビン麺」が完成しました!おでん麺特有のもちもちで淡白な食感が、本当に魅力的です。これに、柔らかい牛肉とシャキシャキに漬けた玉ねぎの組み合わせも素晴らしいですね。何よりも、小麦粉を使わずにおでん麺で作られているため、麺がすぐに伸びず、ゆっくりと食事を楽しめるのが最大の利点です。うま味あふれるピリ辛チャムガンチョソースで和えたこの特別なビビン麺を、ぜひ皆さんも一度作ってみてください!

Step 9



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