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ピリ辛甘口!イイダコと豚バラ肉の炒め物:食欲をそそる絶妙な組み合わせ





ピリ辛甘口!イイダコと豚バラ肉の炒め物:食欲をそそる絶妙な組み合わせ

陸と海の出会い!選んで楽しい!水っぽくならないイイダコと旨味たっぷりの豚バラ肉の絶妙なハーモニー、イイダコ豚バラ炒め(チュッサムブルコギ)の黄金レシピ

ピリ辛甘口!イイダコと豚バラ肉の炒め物:食欲をそそる絶妙な組み合わせ

旬のイイダコですが、少し価格が高いこともありますよね。そんな時は、スーパーで新鮮なイイダコを買ってきて、美味しい豚バラ肉と一緒に、ピリ辛のコチュジャンソースで「イイダコ豚バラ炒め(チュッサムブルコギ)」を作ってみましょう!プリプリのイイダコの食感と豚バラ肉の旨味、そしてシャキシャキの野菜が絡み合い、ご飯がどんどん進む魔性の料理です。イイダコは、調理中に水分が出すぎるのを防ぎ、プリプリの食感を保つために、あらかじめ軽く湯通しするのがおすすめです。同様に、豚バラ肉も一度軽く焼いてから炒めると、余分な脂が落ちてくどさが軽減されます。新鮮な野菜と一緒に炒め、美味しいタレを加え、最後に湯通ししたイイダコを加えて炒めれば、家庭ではなかなか味わえない最高のイイダコ豚バラ炒めが完成します。陸の旨味と海の恵みが一皿に!さらに彩り豊かな野菜も加わり、選んで食べる楽しさも倍増です。程よいピリ辛加減は、ご飯に乗せて混ぜて食べるとあっという間に一膳が空になるほど。豚バラ肉なしで、イイダコと野菜だけの炒め物にしても美味しいですよ。ご飯の上にイイダコと豚バラ肉をたっぷりのせて丼にしても、満足感のある一食になります!

料理情報

  • 分類 : 主菜
  • 材料カテゴリ : 海鮮類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 炒め物
  • 人分 : 3 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 中級

主な材料

  • 新鮮なイイダコ 3杯
  • 旨味たっぷり豚バラ肉 300g
  • シャキシャキ玉ねぎ 1個
  • 柔らかいキャベツ 1枚
  • 甘みのある人参 小1/2本
  • 香り高い長ネギ 1/2本
  • 粗挽き黒こしょう 少々(お好みで)
  • 風味豊かなごま油 大さじ1

ピリ辛甘口!炒め用タレ

  • コクのあるコチュジャン 大さじ2
  • 辛味のある韓国産唐辛子粉(コチュカル) 大さじ3
  • 旨味のある醤油 大さじ2
  • 甘みのある砂糖 大さじ1
  • 爽やかな梅シロップ(または水あめ) 大さじ1
  • 風味豊かなニンニクのみじん切り 大さじ1
  • 臭み消し用 焼酎(または日本酒) 大さじ2

調理手順

Step 1

まずはイイダコの丁寧な下処理から始めましょう。ボウルにイイダコを入れ、小麦粉を大さじ2〜3杯加えて、イイダコを揉むように優しく洗い、ぬめりや汚れをしっかり取り除きます。特に吸盤の部分まで念入りにこすり洗いすると、よりきれいに下処理できます。

Step 1

Step 2

小麦粉で洗ったイイダコを、流水で丁寧に洗い流してください。洗ったイイダコの頭をひっくり返して内臓を丁寧に取り除き、硬い口ばしと丸い目もきれいに取り除きます。ここまでできれば、イイダコの下処理は完了です!

Step 2

Step 3

鍋にたっぷりの水を入れて強火で沸騰させます。沸騰したら塩大さじ1杯を加え、下処理したイイダコを入れて、たったの30秒だけ湯通しします。長く茹でると硬くなることがあるので、時間は必ず守ってください。短時間で湯通しするのが、イイダコをプリプリに仕上げる秘訣です。

Step 3

Step 4

湯通ししたイイダコは、すぐに冷水にとって余熱で火が通りすぎるのを防ぎます。こうすることで、イイダコのプリプリとした食感をさらに引き出すことができます。水気をよく切ったイイダコは、食べやすい大きさ(約3〜4cm)にハサミでカットしてください。

Step 4

Step 5

旨味をプラスする豚バラ肉も、イイダコと同じくらいの大きさに、一口大にカットして準備します。お好みで厚さを調整しても良いでしょう。

Step 5

Step 6

野菜も炒めやすいように準備しましょう。玉ねぎとキャベツは洗って、大きめに千切りにします。長ネギは斜め薄切りにして香りを加え、ニンニクのみじん切りも準備しておくと、調味の際に便利です。

Step 6

Step 7

さあ、美味しい炒め用タレを作りましょう。コチュジャン、コチュカル、醤油、砂糖、梅シロップ、ニンニクのみじん切り、焼酎をボウルに入れ、ダマにならないように均一に混ぜ合わせます。あらかじめ作っておくと、調理がぐっと楽になりますよ。

Step 7

Step 8

広めのフライパンを熱し、油をひかずに豚バラ肉を先に炒めます。豚バラ肉から出る脂で野菜が炒められ、より香ばしく美味しく仕上がります。

Step 8

Step 9

豚バラ肉がこんがりと焼け、脂が十分に出てきたら、準備した玉ねぎとキャベツを加えて中火で約5分間一緒に炒めます。野菜が少ししんなりして、甘みが出てくるはずです。

Step 9

Step 10

野菜が程よく炒まったら、作ったタレの半量(1/2)を加え、材料とタレが均一に絡むように炒めます。タレが焦げ付かないように火加減に注意してください。

Step 10

Step 11

野菜がほぼ炒まったら、あらかじめ湯通ししてカットしたイイダコと残りのタレを全て加えます。最後にカットした長ネギも加え、全ての材料がタレとよく絡むように、強火で約5分間手早く炒め合わせます。イイダコを炒めすぎないように注意しましょう。

Step 11

Step 12

火を消す直前に、風味を加えるために黒こしょうを少々振り、香ばしさをプラスするごま油大さじ1杯を回しかけて、全体をよく混ぜ合わせます。これで、美味しいイイダコ豚バラ炒めの完成です!

Step 12



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