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ズッキーニとエノキ茸のコク旨チゲ





ズッキーニとエノキ茸のコク旨チゲ

汁物の代わりに!ズッキーニとエノキ茸たっぷりの美味しいチゲ

ズッキーニとエノキ茸のコク旨チゲ

今日の食卓に、温かい汁物は欠かせませんよね!あっさりしながらも旨味たっぷりのスープに、甘みのあるズッキーニと食感の良いエノキ茸がたっぷり入った、ズッキーニとエノキ茸のチゲをご紹介します。簡単な材料でサッと作れるので、忙しい日でも汁物の代わりに満足感のある一品になります。深いコクと旨味の秘密は、コインだしとエビの塩辛の汁!肌寒い季節に、体と心を温めてくれる美味しいチゲを、ぜひ作ってみてください。

料理情報

  • 分類 : チゲ / 煮込み
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 煮る
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 10 分以内
  • 難易度 : 誰でも

主な材料

  • ズッキーニ 1本
  • エノキ茸 1/3パック
  • 玉ねぎ 1/2個

調味料・だし

  • コインだし 1個 (または、だし汁 300ml)
  • ニンニクのみじん切り 1/3大さじ
  • エゴマ油 (またはごま油) 1/2大さじ
  • エビの塩辛の汁 1大さじ
  • 水 300ml (だし汁の代わりに使用する場合)

調理手順

Step 1

まず、炒め物の基本は、香ばしい香りを引き出す玉ねぎから炒めることです。鍋やフライパンにエゴマ油を軽く熱し、薄切りにした玉ねぎを中弱火で、甘い香りが立つまで炒めましょう。玉ねぎが透明になり甘みが出てくると、チゲ全体の風味が格段に深まります。

Step 1

Step 2

玉ねぎがしんなりしてきたら、食べやすい大きさに切った(半月切りなどがおすすめ)ズッキーニを加え、一緒に軽く炒めます。ズッキーニを加えて玉ねぎと一緒に1〜2分ほどサッと炒めると、表面が少し火が通り、形が崩れにくくなり、エゴマ油の風味が染み込んでさらに美味しくなります。炒めすぎには注意しましょう。

Step 2

Step 3

次に、チゲのスープのベースを作りましょう。炒めた玉ねぎとズッキーニにコインだし1個を加え、用意した水300mlを注ぎます。(かつおや昆布で取っただし汁を使うと、より深い味わいになります。)コインだしが溶けるまで煮立たせます。汁物としてではなく、ご飯と一緒にしっかり食べたい場合は、水の量を調整してください。強火で煮立たせ始めましょう。

Step 3

Step 4

スープがぐつぐつと煮立ったら、準備しておいたエノキ茸をほぐしながら加えます。エノキ茸はすぐに火が通るので、煮込みすぎないようにしましょう。きのこが少ししんなりする程度、1〜2分ほど煮るだけでOKです。

Step 4

Step 5

最後に、スープの味をすっきりと整えるニンニクのみじん切り1/3大さじを加え、味付けはエビの塩辛の汁で調整します。エビの塩辛の汁は、旨味をプラスし、すっきりとした塩味をつけてくれるので、チゲの味を一層引き立ててくれます。全ての材料がよく馴染むように、もうひと煮立ちさせたら、美味しいズッキーニとエノキ茸のチゲの完成です!温かいご飯と一緒に、どうぞ召し上がれ。

Step 5



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