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スモークダックと野菜のヘルシー蒸し:風味豊かなポン酢ソースのレシピ





スモークダックと野菜のヘルシー蒸し:風味豊かなポン酢ソースのレシピ

スモークダックと野菜の蒸し料理の作り方:もやしとニラの美味しい蒸し料理、野菜と肉の組み合わせ!特別なポン酢ソースで本格的なディナーメニューを完成

スモークダックと野菜のヘルシー蒸し:風味豊かなポン酢ソースのレシピ

今日は、お肉と野菜がたっぷり入った、ヘルシーなスモークダックと野菜の蒸し料理のレシピをご紹介します!よく焼いて食べるスモークダックを、今日はパリパリのもやしと新鮮な野菜を添えて蒸し料理で楽しんでみませんか?ご家族の活力を高める素晴らしいディナーメニューになるはずです。蒸し器にたっぷりともやしを敷き、その上にスモークダック、エリンギ、チンゲン菜、ニラを彩りよく並べて蒸すだけで完成する、簡単レシピです。料理初心者の方でも簡単に作れて、食材を切って蒸し器に入れるだけなので手間がかかりません。お肉の赤色と、みずみずしい緑や白色の野菜とのコントラストは、見た目にも美しく、心を込めて作った料理のように見えます。作り方が簡単でボリューム満点なので、おもてなし料理としても最適です。スモークダックの代わりに、チャドルバギやウサムギョプサルなどの薄切り肉を使っても、美味しいもやし野菜蒸しが楽しめます。このレシピのハイライトは、私がいつも蒸し料理に添えて食べる特製ポン酢ソースです。野菜と肉の蒸し料理の風味を一層引き立てるこのソースは、しゃぶしゃぶなど様々な蒸し料理にもよく合います。お子様も旦那様も、このソースにつけて食べるのが大好きになるはずです。外食メニューに負けない、あっさりとして美味しいスモークダック野菜蒸しを、ぜひご家庭で楽しんでください!

料理情報

  • 分類 : 主菜
  • 材料カテゴリ : 肉類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 蒸し物
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 初心者

主な材料

  • スモークダック 300g
  • ニラ 1束(約5.5cm長さに切る)
  • もやし 150g
  • エリンギ 2個
  • チンゲン菜 2株
  • 料理酒 ひと回し(臭み消し用)

特製ポン酢ソースの材料

  • みじん切りネギ 2大さじ
  • 醤油 4大さじ
  • 酢 2大さじ
  • 水 4大さじ
  • 砂糖 4大さじ
  • オイスターソース 2大さじ

調理手順

Step 1

まず、もやし150gを用意します。ボウルにもやしが浸るくらいの水を張り、2〜3回洗ってからザルにあげて水気を切ってください。もやしを加えることで、シャキシャキとした食感がプラスされ、蒸し料理がさらに美味しくなります。お好みで多めに準備しても良いでしょう。

Step 1

Step 2

ポン酢ソースに使うネギは、きれいに洗って細かくみじん切りにし、大さじ2杯分を用意してください。ネギの爽やかな香りがソースの風味を高めます。

Step 2

Step 3

エリンギ2個は、厚さ約0.5cmの薄切りにします。チンゲン菜2株は、流水でよく洗い、根元の硬い部分を少し切り落として準備します。チンゲン菜は、蒸し料理やしゃぶしゃぶに加えると、シャキシャキとした食感とほのかな甘みが楽しめ、見た目も美しいため、特別な日の食卓にもぴったりです。

Step 3

Step 4

ニラは1束程度用意し、約5.5cmの長さに均等に切ります。スモークダック300gは、流水で軽く洗い、準備しておきます。

Step 4

Step 5

それでは、スモークダック蒸し料理の味の決め手となる特製ポン酢ソースを作りましょう。ボウルに、みじん切りネギ大さじ2、醤油大さじ4、酢大さじ2、水大さじ4、砂糖大さじ4、オイスターソース大さじ2をすべて入れ、スプーンで材料が均一に混ざるまでよく混ぜ合わせます。酢と醤油、オイスターソースの組み合わせが、スモークダックや野菜の脂っこさを軽減し、旨味をプラスしてくれます。お子様もこのソースにつけて食べるのが大好きになるはずです!

Step 5

Step 6

蒸し料理用の鍋にたっぷりの水を入れ、蒸し器をセットします。沸騰した蒸気で具材を蒸していきます。

Step 6

Step 7

準備した蒸し器に、シャキシャキとした食感を加えるもやしを一番下にたっぷりと敷きます。その上に、スモークダック、スライスしたエリンギ、食べやすいように下処理したチンゲン菜、そしてニラを彩りよく並べます。

Step 7

Step 8

スモークダック特有の臭みを効果的に消し、風味を豊かにするために、蒸し料理の上に料理酒をひと回しかけます。

Step 8

Step 9

鍋に蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱火にして約15分間蒸します。蓋をすることで、蒸気が逃げずに、よりしっとりと柔らかいスモークダック蒸しが完成します。

Step 9

Step 10

15分後、蓋を開けると、美味しそうに蒸しあがったスモークダックと野菜蒸しの姿が現れます。ニラの香りが食欲をそそります!

Step 10

Step 11

よく蒸しあがったスモークダック野菜蒸しを、食べやすい大きさに切り分け、あらかじめ作っておいた特製ポン酢ソースを添えていただけば、香ばしくて美味しいスモークダック料理の完成です!温かいうちにお召し上がりください。

Step 11



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