
シャキシャキ爽やか!きゅうりとニラの和え物
シャキシャキ爽やか!きゅうりとニラの和え物
火を使わず5分で完成!食欲をそそるきゅうりとニラの和え物レシピ
冷蔵庫でしおれかけている野菜を、新鮮でおいしい副菜に変身させる魔法!冷蔵庫の野菜たちがピンチ!という状況で、新鮮なきゅうり、彩り豊かなパプリカ、そしてシャキシャキのニラを使った「きゅうりとニラの和え物」の簡単レシピをご紹介します。ピリ辛で甘酸っぱいタレが野菜のみずみずしさと相まって、食欲をそそる最高の副菜になるはずです。特に火を使わずに簡単に作れるので、忙しい日にもぴったりです。彩りも良く食卓が華やかになり、シャキシャキとした食感と爽やかな味わいは、どんなメイン料理ともよく合います。家族みんなの健康を気遣うおいしい副菜、さあ、早速作ってみましょう!
主な材料- ニラ 1束 (約100g)
- きゅうり 2本 (中サイズ)
- パプリカ 黄色 1/2個
- パプリカ 赤色 1/2個
- 玉ねぎ 1/4個
調味料- コチュカル (韓国唐辛子粉) 大さじ5
- 酢 大さじ6
- 砂糖 大さじ1
- オリゴ糖 (または水あめ) 大さじ1
- にんにくみじん切り 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 炒りごま または 煎りごま 大さじ1
- コチュカル (韓国唐辛子粉) 大さじ5
- 酢 大さじ6
- 砂糖 大さじ1
- オリゴ糖 (または水あめ) 大さじ1
- にんにくみじん切り 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 炒りごま または 煎りごま 大さじ1
調理手順
Step 1
新鮮なきゅうりは流水でよく洗い、表面のイボイボを包丁やピーラーで軽くこすり落とします。こうすることで、食感がより良くなります。
Step 2
準備したきゅうりは、縦半分に切ってから、食べやすい大きさ(約0.5cm厚さ)で斜め切りにするか、輪切りにします。お好みの形を選んでください。
Step 3
きれいに洗ったニラは、約5〜6cmの長さに切ります。玉ねぎは薄く千切りにします。(厚さは約0.3cm程度、できるだけ薄く切ると味がよく染み込み、食感も良くなります。)
Step 4
黄色と赤色のパプリカは、種を取り除いてきれいに洗ってから、きゅうりと似たような大きさや形に切ります。彩り豊かにすることで、和え物の見た目も一層引き立ちます。
Step 5
大きめのボウルに、下準備したきゅうり、ニラ、パプリカ、玉ねぎを全て入れます。そこに、分量のコチュカル、酢、砂糖、オリゴ糖、にんにくみじん切り、ごま油、炒りごまを全て加えて、優しくもみ込むように混ぜ合わせます。調味料が野菜全体に均一に馴染むように軽く和えたら、おいしいきゅうりとニラの和え物の完成です!すぐに食べても美味しいですが、冷蔵庫で少し冷やしてからいただくと、さらにひんやりとして絶品です。

