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もちもち甘い乾燥かぼちゃと茄子のナムル





もちもち甘い乾燥かぼちゃと茄子のナムル

もちもち甘い乾燥かぼちゃと茄子のナムルの作り方!

もちもち甘い乾燥かぼちゃと茄子のナムル

新鮮なズッキーニとかぼちゃを食品乾燥機で乾燥させて作った、乾燥かぼちゃと茄子のナムルのレシピをご紹介します。乾燥させたかぼちゃと茄子を戻して、ニラ、ニンニク、醤油、えごまパウダー、えごま油で味付けしたこの料理は、噛むほどに香ばしさとモチモチ感が広がる絶品です。特にえごまパウダーの香ばしさが際立ち、かぼちゃの柔らかさが茄子と調和して、満足感のある食感を生み出しています。シンプルな調味料で深い味わいを引き出し、老若男女問わず楽しめる副菜です。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 炒め物
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 2時間以上
  • 難易度 : 誰でも

材料

  • 乾燥かぼちゃ 1個(約0.5cm厚さにスライス)
  • 乾燥なす 100g
  • ニラ 40g(2〜3cm長さにカット)
  • みじん切りニンニク 小さじ1
  • こしょう 少々
  • 醤油 大さじ0.7
  • ぶどうシードオイル 大さじ1.5
  • えごまパウダー 大さじ2
  • えごま油 大さじ1

調理手順

Step 1

まず、ズッキーニ(韓国では「アホバク」とも呼ばれます)1本を厚さ約0.5cmの薄切りにします。茄子は小さいものなら1.5本程度準備してください。乾燥させる際は、重ならないように広げて準備しましょう。

Step 1

Step 2

食品乾燥機でかぼちゃとなすを乾燥させる際は、70℃で約6時間乾燥させるのがおすすめです。乾燥時間は、材料の厚さや水分量によって調整してください。

Step 2

Step 3

約6時間乾燥させると、材料が十分に乾燥します。乾燥したかぼちゃとなすは、使う分だけ取り出し、冷水またはぬるま湯に浸して柔らかくなるまで戻してください(約30分〜1時間)。

Step 3

Step 4

戻したかぼちゃとなすは、しっかりと水気を絞り、食べやすい大きさ(約2〜3cm)にカットします。ニラも同様の長さにカットして準備してください。

Step 4

Step 5

熱したフライパンにぶどうシードオイル大さじ1.5をひき、戻した乾燥かぼちゃとなすを加えて中火で炒めます。少し火が通ったら、みじん切りニンニク小さじ1、醤油大さじ0.7、こしょう少々を加えて、味がなじむまで炒め合わせます。最後にえごま油大さじ1とえごまパウダー大さじ2を加えて、香ばしさを引き出すために軽く炒め合わせます。ニラは火が通りやすいので、火を消す直前に入れてさっと炒めてください。詳しい手順は動画を参考にすると、より分かりやすくなるでしょう。

Step 5



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