
ほっとする優しい味わい、澄まし仕立てのじゃがいもスープ
ほっとする優しい味わい、澄まし仕立てのじゃがいもスープ
お腹も心も満たされる、朝食にぴったりの澄ましじゃがいもスープの作り方
皆さん、こんにちは!今日は、朝食にぴったりで、胃に優しくほっとする『澄ましじゃがいもスープ』のレシピをご紹介します。卵スープのように優しく、お腹に負担をかけないじゃがいもスープは、忙しい朝でも手軽に作れるのが嬉しいですね。澄んだ、さっぱりとしたスープに、お腹を満たすじゃがいもが合わさり、優しい味わいが楽しめます。調理法も簡単なので、ついつい作りたくなってしまうメニューです。お好みで、ピリ辛にしたり、さっぱりと仕上げたりと、色々な楽しみ方ができるじゃがいもスープですが、今日は澄んだ清潔感のあるバージョンでご紹介します。温かい朝食で、一日を元気にスタートしましょう!
材料- じゃがいも 1個
- 玉ねぎ 1/4個
- にんじん 少々
- 卵 1個
- だし汁(昆布・かつお) 700ml
- 長ねぎ 少々
- えごま油(またはごま油) 大さじ2
- だし醤油(または薄口醤油) 大さじ1
- えびの塩辛(アミの塩辛) 大さじ1/3
- 塩 少々(味調整用)
調理手順
Step 1
まず、じゃがいもは皮をむき、お好みの大きさの角切り、または薄切りにします。にんじんと玉ねぎは細かく千切りにしてください。温めた鍋にえごま油大さじ2を熱し、じゃがいもを加えて軽く炒めます。じゃがいもが少し透明になってきたら、千切りにした玉ねぎとにんじんを加えて、野菜がしんなりするまで炒め合わせてください。
Step 2
野菜がある程度炒まったら、だし醤油大さじ1とえびの塩辛(アミの塩辛)大さじ1/3を加えて一緒に炒めます。焦げ付きを防ぐため、だし汁を大さじ1杯程度ずつ加えながら、材料が鍋底にくっつかないように注意して炒めると良いでしょう。
Step 3
炒めた材料に、準備しておいただし汁700mlを注ぎ入れます。だし汁が煮立ったら、アク取り用の網やお玉を使って、浮いてきたアクをきれいに取り除いてください。これが澄んだスープにする秘訣です。次に、じゃがいもが柔らかくなるまで中火で煮込みます。じゃがいもが煮崩れしすぎるとスープが濁ってしまうことがあるので、お好みの食感に合わせて煮込み具合を調整してくださいね。
Step 4
じゃがいもが煮えたら、味見をして、もし薄ければ塩で味を調えます。次に、ボウルに卵1個を溶きほぐしておき、スープが煮立っている状態のまま、弱火に落として、溶き卵を鍋の縁からぐるぐると回し入れます。卵が固まってきたら、菜箸でそっと混ぜて火を通し、最後に刻んだ長ねぎを加えてひと煮立ちさせれば、美味しいじゃがいもスープの完成です。温かいうちに召し上がると、体が温まり、ほっとするはずですよ!

