
いちごバナナオーツミルク:満足感がありヘルシーな朝のドリンク
いちごバナナオーツミルク:満足感がありヘルシーな朝のドリンク
栄養満点!いちごバナナオーツミルクでエネルギッシュな朝を迎えましょう
忙しい朝、朝食を抜く代わりに健康的で満足感のある一日のスタートを切りたいと思いませんか?味も栄養も兼ね備えた、いちごバナナオーツミルクのレシピをご紹介します。新鮮ないちご、甘いバナナ、香ばしいオーツ麦が組み合わさって、滑らかで豊かな味わいを生み出し、一杯でも満足感があるため、朝食の代用に最適です。簡単に作れるので、誰でも気軽に挑戦できます。今朝は、香りの良いヘルシーないちごバナナオーツミルクで活力をプラスしましょう!
材料 (1人分)- 新鮮な牛乳 200ml
- 熟したいちご 10粒 (約100g)
- 熟したバナナ 1/2本 (約50g)
- 香ばしいオーツ麦粉 大さじ2 (約20g)
調理手順
Step 1
調理を始める前に、2人分作りたい場合は、オーツ麦粉大さじ4、いちご20粒、バナナ1本をご用意ください。今日は1人分を美味しく作っていきましょう!
Step 2
ミキサーまたはブレンダーに、まず新鮮な牛乳200mlを注ぎ入れてください。冷たい牛乳を使うと、より爽やかで美味しいドリンクになります。
Step 3
きれいに洗ってヘタを取り除いたいちご10粒をミキサーに入れます。いちごは甘さと爽やかさを加えてくれます。
Step 4
皮をむいた熟したバナナ半分を適当な大きさに切ってミキサーに入れます。バナナはドリンクをよりクリーミーにし、ほのかな甘みを加えます。
Step 5
最後に、香ばしい風味と満腹感を加えてくれるオーツ麦粉大さじ2を計量してミキサーに入れます。市販のオーツ麦粉を使うと便利です。
Step 6
では、すべての材料がよく混ざるようにミキサーの蓋を閉め、約30秒から1分間、しっかりと撹拌してください。果物とオーツ麦粉が塊なく滑らかになるまで回してください。お好みで氷を加えても良いでしょう。
Step 7
滑らかに混ざったいちごバナナオーツミルクを、きれいなグラスに注いでください。健康的で美味しい朝のドリンクが完成しました!すぐに飲むと、さらに新鮮で美味しく楽しめます。

