Salad Kubis, Apel, dan Wortel yang Menyegarkan
Salad Kubis, Apel, dan Wortel yang Menyegarkan
Buat Salad Diet dengan Kubis, Apel, dan Wortel – Sempurna Sebagai Pengganti Sarapan!
Buatlah salad diet yang sehat dan mengenyangkan, cocok sebagai pengganti sarapan. Kubis segar, apel renyah, dan wortel manis berpadu dengan indah, merangsang nafsu makan Anda dan membuat kenyang. Lengkapi hidangan sempurna Anda dengan tambahan saus wijen, telur rebus, dan irisan almond renyah untuk profil nutrisi yang seimbang.
Bahan (untuk 1 porsi)- 1/4 buah kubis
- 1/4 buah wortel
- 1/4 buah apel
- Saus wijen
- 1 butir telur rebus
- Irisan almond
Instruksi Memasak
Step 1
Untuk salad, persiapan bahan segar adalah separuh dari kesuksesan. Setelah sayuran siap sebelum dimasak, salad hampir selesai. Pertama, iris tipis wortel dan kubis, masukkan ke dalam wadah kedap udara, dan dinginkan di lemari es. Ini membantu menjaga kesegarannya lebih lama.
Step 2
Apel bisa berubah warna atau menjadi lembek jika diiris terlebih dahulu, jadi
Step 3
terbaik untuk memotongnya sesaat sebelum Anda siap memakannya. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati kerenyahan dan kesegaran apel.
Step 4
Menambahkan protein ke salad Anda menjadikannya hidangan yang lebih mengenyangkan. Hari ini, kita akan menambahkan telur rebus. Anda bisa merebus telur menggunakan alat pembuat telur atau panci, sesuai selera Anda.
Step 5
Keluarkan kubis dan wortel yang telah diiris kemarin dari lemari es. Kubis bisa cepat rusak jika terkena air, jadi bilas hingga bersih di bawah air mengalir sesaat sebelum makan dan keringkan dengan baik.
Step 6
Susun irisan kubis, wortel, dan apel yang baru dipotong di dalam mangkuk dengan apik. Campuran sayuran berwarna-warni akan membuatnya terlihat lebih menggugah selera.
Step 7
Saya menggunakan alat pembuat telur dan merebusnya kurang dari 10 menit, menghasilkan telur setengah matang yang sempurna. Telur setengah matang berpadu indah dengan salad, menjadikannya lebih lezat karena kuning telur yang lembut.
Step 8
Kita akan menambahkan rasa sederhana menggunakan saus wijen siap pakai. Tentu saja, membuat saus sendiri itu bagus, tetapi di hari-hari yang sibuk, menggunakan saus siap pakai seperti ini dapat menghemat waktu sambil tetap menikmati salad yang lezat.
Step 9
Mulailah dengan meletakkan telur rebus, sumber protein yang sangat baik, di atas salad. Anda bisa memotongnya menjadi dua agar kuning telurnya mengalir, atau membiarkannya utuh.
Step 10
Sekarang, tuangkan saus wijen yang telah disiapkan secara merata dan taburkan irisan almond renyah dari lemari es. Tekstur kacang dari almond akan meningkatkan rasa keseluruhan salad.
Step 11
Pagi ini saya makan salad ini sebagai pengganti nasi untuk sarapan, dan rasanya sangat memuaskan dan lezat! Ini benar-benar pengganti sarapan yang sempurna. Mulailah hari Anda dengan sehat dan lezat!
