Overnight Oats: Resep Sederhana & Mengenyangkan
Overnight Oats: Resep Sederhana & Mengenyangkan
Resep Overnight Oats (Onao) Terbaik untuk Pagi yang Sibuk
Overnight oats adalah cara lezat untuk menikmati sarapan sehat dengan sedikit usaha. Cukup campurkan rolled oats dengan pilihan susu atau yogurt Anda, dinginkan di lemari es semalaman, dan bangun tidur dengan hidangan yang creamy dan siap santap. Ini adalah pilihan yang mengenyangkan dan sangat lembut, sempurna untuk pagi yang sibuk, memastikan Anda memulai hari dengan nutrisi yang baik.
Bahan Inti- Rolled Oats 4 sdm (sendok makan)
- Susu Kedelai atau susu pilihan Anda 200ml
- Madu Alami atau Sirup Maple 0.5 sdm (sesuaikan dengan selera)
- Bubuk Kayu Manis 0.5 sdt (sendok teh) (untuk rasa ekstra!)
Instruksi Memasak
Step 1
Siapkan wadah kedap udara (seperti toples kaca atau wadah penyimpanan makanan). Masukkan 4 sendok makan rolled oats ke dalamnya.
Step 2
Tuangkan 200 ml susu kedelai (atau susu pilihan Anda) ke atas oat. Aduk rata dengan sendok atau pengocok kecil hingga tercampur sempurna, pastikan tidak ada gumpalan kering.
Step 3
Tutup rapat wadah tersebut dan masukkan ke dalam lemari es. Biarkan terendam setidaknya selama 4 jam, tetapi idealnya semalaman (8+ jam). Periode istirahat ini memungkinkan oat melunak dengan indah, menghasilkan tekstur creamy terbaik. Menyiapkannya malam sebelumnya adalah kuncinya!
Step 4
Keesokan paginya, keluarkan wadah dari lemari es. Tambahkan 0.5 sendok makan madu alami (atau sirup maple) dan 0.5 sendok teh bubuk kayu manis ke dalam oat yang sudah direndam. Aduk perlahan untuk mencampurkan rasa ini, yang akan meningkatkan rasa manis dan aroma.
Step 5
Siapkan topping sesuai selera Anda. Cuci dan iris tipis buah segar yang akan Anda gunakan. Menambahkan granola akan memberikan kerenyahan yang menyenangkan dan rasa gurih. Tuang oat yang sudah direndam ke dalam mangkuk saji, lalu tata dengan indah buah dan granola yang sudah disiapkan di atasnya. Overnight oats Anda yang lezat dan sehat kini siap dinikmati! Mulailah hari Anda dengan hidangan yang memuaskan dan bergizi ini.
