Bowl Smoothie Cob Salad Penuh Nutrisi dengan Buah Musiman
Bowl Smoothie Cob Salad Penuh Nutrisi dengan Buah Musiman
[Resep Pencegah Kanker] Santapan Mengenyangkan: Bowl Smoothie Cob Salad Lezat
Dikabarkan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran sama pentingnya dengan mengurangi asupan natrium untuk pencegahan kanker. Sementara bowl smoothie pada umumnya sering menampilkan buah sebagai topping, resep ini terinspirasi dari konsep cob salad, memungkinkan Anda menikmati campuran seimbang antara buah dan sayuran dalam sebuah bowl smoothie. Setiap sayuran menawarkan manfaat dan rasa yang unik, sehingga kami telah menyertakan beragam warna. Bowl smoothie cob salad ini menggabungkan buah persik musiman, menjadikannya santapan yang memuaskan dan lezat, sempurna untuk sarapan.
Bahan Segar- 1/4 buah persik segar, kupas dan potong dadu
- 1 genggam buah aronia (segar atau beku)
- 1 buah pisang beku, iris
- 2 sendok makan air
- 1/5 paprika merah, potong dadu
- 1/5 paprika kuning, potong dadu
- 1/4 paprika hijau, potong dadu
- Kubis merah (jumlah sama dengan paprika)
- 1 sendok makan oat panggang (untuk topping)
- 1 sendok makan irisan almond (untuk topping)
- Paprika oranye (jumlah sama dengan kubis merah)
Instruksi Memasak
Step 1
Siapkan semua bahan Anda. Sebaiknya cuci bersih semua buah dan sayuran segar.
Step 2
Kupas buah persik dan potong dadu berukuran sekitar 1 cm. Demikian pula, potong paprika, cabai hijau, dan kubis merah menjadi potongan-potongan berukuran 1 cm yang seragam. Memotongnya dengan ukuran yang konsisten meningkatkan tekstur dan daya tarik visual.
Step 3
Dalam blender, gabungkan irisan pisang beku, buah aronia, dan air. Blender hingga halus dan lembut untuk membuat dasar smoothie Anda.
Step 4
Tips: Jika Anda tidak menemukan buah aronia, jangan ragu untuk menggantinya dengan buah blueberry segar atau beku atau buah beri lain yang sedang musim. Blueberry juga akan memberikan warna yang indah pada smoothie.
Step 5
Atur buah persik yang dipotong dadu di dasar mangkuk saji. Tuangkan smoothie yang sudah diblender di atas buah persik. Selanjutnya, tata dengan indah sayuran berwarna-warni yang telah disiapkan sebagai topping. Terakhir, taburkan oat panggang dan irisan almond untuk kerenyahan yang nikmat dan rasa kacang.
Step 6
Nikmati Bowl Smoothie Cob Salad Anda yang lezat! Ini menawarkan kombinasi rasa manis dan asam yang lezat dari buah-buahan, kerenyahan segar dari sayuran, dan rasa kacang yang memuaskan dari oat dan almond. Ini adalah makanan yang seimbang dan mengenyangkan, sempurna untuk sarapan atau camilan sehat!
