
Sopa de Espinacas, Tofu y Pasta de Soja (Doenjang Guk)
Sopa de Espinacas, Tofu y Pasta de Soja (Doenjang Guk)
Dos Platos con un Manojo de Espinacas: Sopa de Espinacas y Tofu con Pasta de Soja para una Persona
Tuve la oportunidad de visitar un supermercado nuevo con una amiga devota. ¡Era un supermercado en Mississauga, y vaya! Era muy espacioso, con los productos bien exhibidos y amplio espacio, ¡lo que lo hacía maravillosamente despejado, justo a mi estilo! Mientras que la coliflor de colores, el brócoli y las raras berenjenas perladas llamaban mi atención, disfruté mi tiempo mirando las verduras. Mientras paseaba, vi espinacas cortas y regordetas, parecidas a las espinacas coreanas, ¡aunque estuvieran en un supermercado canadiense! Aquí, la ‘baby spinach’ se usa principalmente para ensaladas, por lo que predomina el tipo tierno y de tallo delicado. Es raro encontrar espinacas cortas y regordetas como estas, incluso en los mercados coreanos. A pesar de estar cubiertas de tierra, y de no ser yo una gran fanática de las espinacas, ¡no pude evitar llevarme un manojo!
Luego, estuvieron en la nevera unos días… Empecé a preparar las espinacas solo después de notar que los extremos se estaban ablandando un poco. Como soy la única que come espinacas en casa, ¡decidí hacer sopa y una guarnición con todo el manojo, creando una comida perfecta para una persona! ¡Esto debería ganarme algo de amor por las espinacas!
Esta receta se enfoca en usar esas espinacas cortas y regordetas, más difíciles de encontrar incluso en los supermercados coreanos, creando una deliciosa sopa de pasta de soja con un encanto diferente al de las delicadas ‘baby spinach’. El profundo sabor del caldo de anchoas, la rica y sabrosa pasta de soja y la frescura de las espinacas se combinan para crear una comida satisfactoria y reconfortante. La adición de tofu suave la hace nutricionalmente equilibrada. He incluido pasos detallados para que incluso los cocineros principiantes puedan seguir fácilmente.
Ingredientes Principales- Espinacas 1/2 manojo (aprox. 200g)
- Caldo de Anchoas 3 tazas (720ml)
- Pasta de Soja (Doenjang) 2 Cucharadas (30g)
- Tofu 1/4 bloque (aprox. 100g)
- Ajo Picado 1 Cucharada (15g)
- Chile Rojo 1 (para decorar, opcional)
- Chile Verde 1 (opcional, para un toque picante)
- Cebolleta, una pequeña cantidad (para decorar, opcional)
- Sal 1/4 Cucharadita (5g, o al gusto)
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, prepara un sabroso caldo de anchoas. En una olla, añade 1 litro de agua, 5-6 anchoas secas (sin vísceras ni espina dorsal) y un trozo de alga kombu (dashima) de 5×5 cm. Cocina a fuego lento durante unos 15 minutos para extraer un caldo rico. (Usar una variedad de ingredientes como champiñones shiitake secos, chiles secos, camarones secos o abadejo seco puede crear un sabor umami aún más profundo).
Step 2
Prepara las verduras y el tofu para la sopa. Corta finamente el chile rojo y el chile verde (opcional) en diagonal. Corta la cebolleta de forma similar. Corta el tofu en cubos del tamaño de un bocado, aproximadamente 1.5 cm, y reserva.
Step 3
Lava bien las espinacas frescas. Lleva una olla con agua a ebullición, añade 1/2 cucharadita de sal y sumerge las espinacas por las raíces durante unos breves 30-40 segundos. Este rápido escaldado ayuda a retener los nutrientes de las espinacas y su textura crujiente, así que evita cocinarlas demasiado.
Step 4
Inmediatamente, transfiere las espinacas escaldadas a un bol con agua fría para enfriarlas. Este paso ayuda a mantener el color verde vibrante de las espinacas y mejora su frescura.
Step 5
Una vez enfriadas, exprime suavemente la mayor cantidad de agua posible de las espinacas con las manos. Luego, córtalas en trozos manejables, de unos 3-4 cm de largo. Cortarlas demasiado largas podría dificultar su extracción de la sopa.
Step 6
Coloca las espinacas escurridas en un bol y añade 2 cucharadas de pasta de soja. Masajea suavemente las espinacas con las manos para cubrirlas uniformemente con la pasta. Esto ayuda a que la pasta de soja se infunda sutilmente en las espinacas, desarrollando un sabor más rico.
Step 7
Vierte 3 tazas (720 ml) del caldo de anchoas preparado en una olla y llévalo a ebullición a fuego medio. Una vez que hierva, reduce ligeramente el fuego.
Step 8
Cuando el caldo esté hirviendo, añade las espinacas cubiertas con pasta de soja y 1 cucharada de ajo picado. Usa una cuchara para disolver completamente la pasta de soja, asegurándote de que no queden grumos. Cocina a fuego lento durante 1-2 minutos para permitir que el sabor de las espinacas se infunda en el caldo.
Step 9
Cuando la sopa vuelva a hervir, añade el tofu en cubos, el chile rojo en rodajas, el chile verde (opcional) y la cebolleta.
Step 10
Cocina a fuego lento durante otros 1-2 minutos, justo hasta que el tofu y las verduras estén cocidos. Esto completa tu deliciosa Sopa de Espinacas, Tofu y Pasta de Soja. Ten cuidado de no cocinar en exceso, ya que el tofu podría romperse o las espinacas volverse blandas.
Step 11
Finalmente, prueba la sopa y ajusta la sazón con sal si es necesario. Dado que la pasta de soja varía en salinidad, comienza con 1/4 de cucharadita (5 g) y prueba. Puedes añadir hasta 1/2 cucharadita (10 g) según tu preferencia. Este toque final asegura una sopa perfectamente equilibrada y sabrosa.

