Roll de Plátano y Mantequilla de Maní: Un Dulce Saludable para tu Dieta
Roll de Plátano y Mantequilla de Maní: Un Dulce Saludable para tu Dieta
[Receta Deliciosa para Dietistas] 09_Roll de Plátano y Mantequilla de Maní
Aquí tienes una receta de ‘Roll de Plátano y Mantequilla de Maní’ pensada para personas a dieta como yo. Cuando te apetezca un bocado dulce, prepararlos te ayudará a evitar excesos. Es un sabor ‘mágico’ irresistiblemente cremoso y dulce. ¡Que disfrutes de tu dieta deliciosa! 🙂
Ingredientes- 1 rebanada de pan integral
- 1 plátano
- 1 cucharada de mantequilla de maní (se recomienda 100% de frutos secos)
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, corta los bordes del pan integral para que quede más manejable (¡puedes tostar los bordes para un snack crujiente!). Luego, aplana suavemente el pan con un rodillo o una botella limpia hasta que esté delgado. Corta el plátano en rodajas que se ajusten al ancho del pan.
Step 2
Unta 1 cucharada de mantequilla de maní de manera uniforme sobre el pan integral aplanado. Si usas una mantequilla de frutos secos 100% con pocos aditivos, será aún más saludable. Coloca el plátano en rodajas a lo largo de un borde del pan y enróllalo cuidadosamente, como si fuera un wrap.
Step 3
Envuelve firmemente el roll de plátano y mantequilla de maní con papel film (plástico de cocina). Esto ayudará a que mantenga su forma y será más fácil de cortar después. También puedes refrigerarlo por un corto tiempo para que se endurezca.
Step 4
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Coloca el roll envuelto en plástico sobre la sartén seca y tuéstalo suavemente por ambos lados hasta que esté dorado y ligeramente crujiente. Una vez tostado, deja que se enfríe un poco antes de cortarlo en porciones del tamaño de un bocado.
Step 5
¡Disfruta de tu delicioso Roll de Plátano y Mantequilla de Maní! Un snack saludable y perfecto para satisfacer tus antojos.
