¡Refrescante y Dulce! Ensalada de Yogur con Frutas y Frutos Secos Nutritiva
¡Refrescante y Dulce! Ensalada de Yogur con Frutas y Frutos Secos Nutritiva
Snack Súper Sencillo para Niños: Cómo Hacer Ensalada de Yogur con Frutas y Frutos Secos Usando Frutas Sobrantes
¿Tienes muchas frutas sobrantes en tu refrigerador? ¡Transfórmalas en un delicioso snack! Esta Ensalada de Yogur con Frutas y Frutos Secos es un éxito entre los niños, ofreciendo un equilibrio perfecto entre sabores dulces y ácidos. Añadir frutos secos proporciona un crujido satisfactorio y aumenta el valor nutricional. Utiliza las frutas y frutos secos que tengas a mano para crear una comida vibrante y saludable. Es una receta increíblemente fácil, perfecta para un desayuno rápido o un snack saludable cuando tienes poco tiempo.
Ingredientes Principales- 1/2 manzana
- Tomates cherry variados
- Piña variada
- Unas cuantas fresas
- Naranja variada
- Pasas variadas
- Nueces variadas
Aderezo de Yogur- 2 yogures naturales
- 0.5 cucharada de miel
- 1 cucharada de jugo de limón
- 2 yogures naturales
- 0.5 cucharada de miel
- 1 cucharada de jugo de limón
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, lava bien todas las frutas frescas bajo agua corriente. Prepara las frutas como manzanas, tomates cherry, piña, fresas y naranjas cortándolas en trozos del tamaño de un bocado, fáciles de comer para los niños. Retira las semillas de las frutas que las tengan y pela las frutas más firmes según sea necesario.
Step 2
Si tienes una naranja, pélala y separa los gajos, o si prefieres usarla con cáscara, córtala en rodajas finas y retira las semillas antes de añadirla. La acidez de la naranja realzará aún más el sabor de la ensalada.
Step 3
Colocar verduras frescas en el fondo del plato añade un toque vibrante y textura extra a la ensalada. Lava hojas de lechuga o achicoria, sécalas y arréglalas de forma atractiva en el plato. Luego, dispón artísticamente las frutas cortadas encima.
Step 4
Ahora, ¡hagamos el delicioso aderezo de yogur! En un bol, combina 2 yogures naturales, 0.5 cucharada de miel para darle dulzor y 1 cucharada de jugo de limón para un toque refrescante. Bate suavemente con un batidor o cuchara hasta que esté suave. Puedes ajustar la cantidad de aderezo según la cantidad de fruta utilizada. Busca una consistencia que no sea demasiado líquida.
Step 5
Finalmente, prepara los añadidos saludables y de sabor a nuez. Utiliza tus frutos secos favoritos como nueces, almendras o semillas de girasol. Puedes picarlos groseramente o usarlos enteros. ¡Espolvorea generosamente sobre la fruta!
Step 6
Rocía generosamente el aderezo de yogur preparado sobre la fruta dispuesta. Cúbrela con abundantes frutos secos, ¡y tu nutritiva Ensalada de Yogur con Frutas y Frutos Secos estará lista! Es un snack súper sencillo para niños que cualquiera puede hacer. Perfecta para mañanas ocupadas o cuando necesitas un snack rápido y saludable para los niños, asegúrate de probar esta receta.
