
Raíz de Loto Estofada Saludable para el Desarrollo Cerebral Infantil
Raíz de Loto Estofada Saludable para el Desarrollo Cerebral Infantil
¡El Mejor Plato de Acompañamiento para Niños! Deliciosa Receta de Raíz de Loto Estofada para el Desarrollo Cerebral Infantil
¡Hoy preparé un delicioso acompañamiento usando raíz de loto, conocida por ser beneficiosa para el crecimiento y el desarrollo cerebral de los niños! La raíz de loto es saludable, pero es uno de esos ingredientes que no siempre tenemos tiempo de preparar. Mientras que a algunos niños puede que no les guste la raíz de bardana, a menudo disfrutan de la raíz de loto, por lo que es genial cocinarla regularmente. Típicamente, la raíz de loto estofada se disfruta por su perfil de sabor ‘dulce y salado’. Sin embargo, hoy, comparto una receta en la que he reducido la cantidad de azúcar y miel para crear una versión más saludable con un sabor más profundo. ¡Incluso sin un fuerte sabor dulce, esta raíz de loto estofada es increíblemente deliciosa y saludable! ¡Sírvela a menudo en la mesa de tus hijos. ¡Que tengan un día feliz y lleno de risas hoy! ♡
Ingredientes Principales- 300g Raíz de loto
- Agua (para escaldar la raíz de loto)
- Un poco de vinagre (para escaldar la raíz de loto)
- 2 tazas de Agua (para estofar)
Ingredientes para el Aderezo- 1 cucharadita de Salsa de ostras
- 2 cucharadas de Salsa de soja
- 1 cucharada de Azúcar
- 1 cucharada de Miel
- Semillas de sésamo (tostadas)
- Semillas de sésamo negro
- 1 cucharadita de Salsa de ostras
- 2 cucharadas de Salsa de soja
- 1 cucharada de Azúcar
- 1 cucharada de Miel
- Semillas de sésamo (tostadas)
- Semillas de sésamo negro
Instrucciones de preparación
Step 1
Prepara la raíz de loto fresca pelándola completamente y cortándola en rodajas del tamaño deseado. Para prevenir el oscurecimiento y mantener una textura crujiente, sumerge la raíz de loto en rodajas en agua fría o en agua con un poco de vinagre durante un rato antes de usarla.
Step 2
Lleva a ebullición una olla con abundante agua. Una vez que el agua esté hirviendo, añade la raíz de loto preparada y escálala durante unos 5-10 minutos hasta que esté tierna. Ten cuidado de no cocinarla en exceso, ya que puede ablandarse demasiado. Escurre la raíz de loto escaldada y enjuágala con agua fría.
Step 3
En una olla o sartén para estofar, combina 2 tazas de agua con 1 cucharadita de salsa de ostras, 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de azúcar y 1 cucharada de miel. Mezcla bien para crear el líquido de estofado. Una vez que el líquido comience a hervir, añade la raíz de loto escaldada y cocina a fuego medio-bajo, permitiendo que absorba los sabores. Remueve la raíz de loto ocasionalmente para asegurar una cobertura uniforme con la salsa.
Step 4
A medida que la raíz de loto se reduce y la salsa se vuelve más espesa, puedes ajustar el aderezo adicionalmente a tu gusto (por ejemplo, añadiendo más jarabe de maíz o sirope). Continúa cocinando a fuego lento hasta que la raíz de loto tenga un brillo y alcance la consistencia deseada. Es importante vigilar de cerca para evitar que se queme.
Step 5
Transfiere la raíz de loto estofada a un plato para servir. Espolvorea con semillas de sésamo tostadas y semillas de sésamo negro para un toque aromático y una presentación atractiva. ¡Disfrútala con un tazón de arroz caliente!

