Jugo de Col Rizada, Kiwi y Plátano para Embarazadas
Jugo de Col Rizada, Kiwi y Plátano para Embarazadas
¡Adiós al Estreñimiento en el Embarazo! Jugo Saludable de Col Rizada, Kiwi y Plátano, Ideal También para Perder Peso
Muchas mujeres embarazadas sufren de estreñimiento, ¡y yo recuerdo lo difícil que fue durante mi propio embarazo! Esa sensación incómoda de hinchazón e indigestión cuando no has ido al baño en días… Escuché que el jugo de col rizada, kiwi y plátano es increíblemente beneficioso para esto, ¡así que decidí prepararlo de inmediato! Además, ¡también es fantástico para perder peso!
Para 1.5 porciones- 4 hojas grandes de col rizada (kale)
- 1 kiwi maduro
- 1 plátano maduro
- 3 cubitos de hielo
- Agua fría (ajustar la consistencia)
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, lava bien las hojas de col rizada y quítales los tallos gruesos. Corta las hojas en trozos manejables para facilitar el licuado. Pela el plátano y córtalo en 2 o 3 segmentos. Pela el kiwi y córtalo en cuartos. Coloca todos estos ingredientes preparados en tu licuadora. Pre-cortar los ingredientes ayuda a que la licuadora funcione de manera más suave.
Step 2
Agrega 3 cubitos de hielo y una cantidad adecuada de agua fría a la licuadora. Intenta llenar la licuadora hasta la mitad con agua para obtener una buena consistencia. Puedes ajustar la cantidad de agua más tarde si el jugo queda muy espeso o muy líquido, según tu preferencia.
Step 3
Asegura bien la tapa de la licuadora. Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén completamente suaves y bien mezclados, generalmente alrededor de 1 minuto. Esto creará un jugo maravillosamente suave sin trozos fibrosos. Sirve el jugo terminado en un vaso bonito y disfrútalo frío. ¡Es un sustituto perfecto para el desayuno o un refrigerio saludable!
