
Hierbas de Crecimiento Ventoso (Bang-poong) Aderezadas con Pasta de Soja
Hierbas de Crecimiento Ventoso (Bang-poong) Aderezadas con Pasta de Soja
Hierbas de Crecimiento Ventoso Aderezadas Súper Fácilmente con Pasta de Soja
Las hierbas de crecimiento ventoso, conocidas como ‘Bang-poong’ en coreano, se usaban tradicionalmente como hierbas medicinales creyendo que prevenían resfriados y dolencias relacionadas con el viento. Hoy en día, se han convertido en un elemento familiar en nuestras mesas, disfrutadas en diversos platos como ensaladas aderezadas, tortitas y encurtidos conservados. Esta receta se centra en un plato aderezado simple pero sabroso, resaltando el perfil ligeramente amargo y aromático de la hierba con un aderezo salado de pasta de soja.
Ingredientes Principales- Hierba de crecimiento ventoso (Bang-poong namul): 150g (peso neto después de recortar)
Aderezo de Pasta de Soja- Doenjang (pasta de soja fermentada): 1 cucharada (aprox. 15g)
- Gochujang (pasta de chile rojo): 1/2 cucharada (aprox. 7.5g)
- Ajo picado: 1 cucharadita (aprox. 5g)
- Aceite de sésamo: 1 cucharada (aprox. 15ml)
- Oligosacárido o miel: 1/2 cucharadita (aprox. 2.5g, ajustar dulzor al gusto)
- Semillas de sésamo (enteras o trituradas): 1/2 cucharada (aprox. 5g)
- Doenjang (pasta de soja fermentada): 1 cucharada (aprox. 15g)
- Gochujang (pasta de chile rojo): 1/2 cucharada (aprox. 7.5g)
- Ajo picado: 1 cucharadita (aprox. 5g)
- Aceite de sésamo: 1 cucharada (aprox. 15ml)
- Oligosacárido o miel: 1/2 cucharadita (aprox. 2.5g, ajustar dulzor al gusto)
- Semillas de sésamo (enteras o trituradas): 1/2 cucharada (aprox. 5g)
Instrucciones de preparación
Step 1
Prepare las hierbas de crecimiento ventoso frescas. Es mejor cocinar la hierba inmediatamente después de comprarla. Si ha pasado un tiempo desde que la compró, sumérjala en agua por un corto tiempo para refrescarla antes de cocinar.
Step 2
Los tallos más gruesos y duros de las hierbas de crecimiento ventoso pueden ser desagradables de comer. Córtelos con tijeras en trozos de aproximadamente 1-2 cm, o use solo las hojas. Usar principalmente brotes jóvenes dará como resultado un plato más tierno.
Step 3
Lave las hierbas de crecimiento ventoso recortadas a fondo bajo agua fría corriente. Es crucial enjuagar varias veces para eliminar cualquier suciedad o residuo atrapado entre las hojas.
Step 4
Lleve a ebullición una olla con agua, añadiendo opcionalmente una pizca de sal. Blanquee brevemente las hierbas de crecimiento ventoso lavadas durante unos 10-20 segundos, solo hasta que se marchiten ligeramente. Cocinar demasiado hará que se ablanden; un blanqueo rápido preserva su textura crujiente.
Step 5
Retire inmediatamente las hierbas blanqueadas del agua hirviendo y enjuáguelas bajo agua fría corriente. Este paso ayuda a mantener el color verde vibrante de la hierba y detiene el proceso de cocción, asegurando un crujido agradable.
Step 6
Junte las hierbas de crecimiento ventoso enjuagadas con ambas manos y exprima la mayor cantidad de agua posible. El exceso de agua puede diluir el aderezo y hacer que la hierba quede acuosa, por lo que apretar firmemente es clave.
Step 7
En un bol, combine el doenjang, gochujang, ajo picado, aceite de sésamo y oligosacárido. Mezcle todo hasta obtener un aderezo de pasta de soja suave y delicioso. El oligosacárido añade un toque de dulzura; siéntase libre de ajustarlo u omitirlo según su preferencia.
Step 8
Añada las hierbas de crecimiento ventoso escurridas al bol con el aderezo preparado. Vierta todo el aderezo de pasta de soja sobre la hierba.
Step 9
Mezcle suavemente la hierba con el aderezo para asegurar que esté uniformemente cubierta. Finalmente, espolvoree semillas de sésamo por encima para añadir un aroma y sabor a nuez. Triturar ligeramente las semillas de sésamo antes de añadirlas realzará su fragancia.
Step 10
Transfiera las hierbas de crecimiento ventoso aderezadas a un plato de servir. Decore con unas pocas semillas de sésamo más por encima para una presentación atractiva. ¡Su delicioso y saludable plato está ahora listo para ser disfrutado!
Step 11
Las hierbas de crecimiento ventoso son ricas en proteínas y fibra dietética, y también contienen una buena cantidad de minerales como potasio, calcio, fósforo y hierro, lo que las convierte en una verdura muy nutritiva. ¡Disfrute de estas hierbas de crecimiento ventoso aderezadas con pasta de soja que ofrecen tanto un gran sabor como beneficios para la salud!

